Mitä ei syödä Acid refluksi

Refluksitaudin tapahtuu, kunalempi ruokatorven sulkijalihaksen toimintahäiriö , joka aiheuttaa mahahapon varmuuskopioida ja annaruokatorven alaosan . Tuloksena on kivulias tunne rinnassa ja allekylkiluut . Vaikka yleensä vain haittaa ,tila voi johtaa enemmän vakavia komplikaatioita , kuten Barrettin tai ruokatorven syöpään . Yksi mahdollinen tapa hoitaa ja ehkäistä se on välttää tiettyjä elintarvikkeita, jotka voivat lisätä hapon tuotantoa . NoinAcid refluksi Diet

ruokavalio suunniteltu refluksitaudin tyypillisesti vastaa ohjearvojen mukainen National Research Council vainmuutamia poikkeuksia lukuun ottamatta . Ruokavalio olisi noudatettava mahdollisimman lähellä ja yhdessäuseita elintapojen muutoksia, joiden avulla minimoida mahdollisuudet happo refluksi . Kuluttavat esimerkiksi vain pieniä aterioita viisi tai kuusi kertaa koko päivän estää liiallisen paineenvatsaan jaylituotantoa happoa. Tämä auttaa myös estämään ylensyöntiä , mikä voi johtaa ylipainoon jakohonnut Refluksi johtuukohtuuttomia suuri paine , joka saattaastomach.After syöminen , älä makuulle , mutta jos on , uni päätäsi koholla , jotta painovoima toimii sinun hyväksesi ja pitäähappo alasvatsaan .
Drinks välttää

useita juomien ja niiden vaihtelut tulisi vältettävä minimoida happorefluksista . Vaikka rasvaton ja kevytmaito voidaan kuluttaa , täysmaitoa ( vähintään 4 %) tulee välttää , samoin suklaa maitoa . Maito ajoittain voi lievittääkivun Refluksi mutta itse asiassa voi todella pahentaa Refluksi kun sleep.Caffeinated ja alkoholijuomia tulisi välttää , koska heilläpotentiaalia ärsyttää ruokatorvea tai lisätäriskiä röyhtäily , joka voi aiheuttaa happo refluksi . Tämä pätee erityisesti virvoitusjuomien , kuten Pepsi ja Coca - Cola .
Foods välttää

lisäksi, että epäterveellistä teille , elintarvikkeita, jotka ovat paistettu tai hallussaankorkea rasvapitoisuus olisi vältettävä , jotta voidaan minimoidariski happorefluksista . Liikaa voi laittaa ylimääräistä painettavatsan ja kestää kauan sulatella , mikä aiheuttaa paitsikasvua happotuotantoon , mutta paremmat edellytykset Refluksi on occur.Certain hedelmät , erityisesti sitrushedelmät, tulisi välttää , koska ne ovat erittäin happamia ja voi helposti pahentaa happo refluksi oireet . Näitä ovat greippi , appelsiinit ja ananakset . Tomaatit tulisi välttää , sillä jos jokin kasvi, joka on ollut fried.While vähärasvaista kalkkuna, kana ja kala voidaan kuluttaa , rasvaisempaa lihaa ja rasvaisia ​​osia lihaa tulisi välttää . Tämä tarkoittaa, ettei kana iho eikä pekonia .
Ehdotuksia

Eri ruoka aiheuttaa erilaisia ​​reaktioita eri ihmisille . Mitä voisi ärsyttää yksi henkilö voisi olla mitään vaikutusta toiseen. Tämän seurauksenaparas tapa määrittää mikä ruokia tai juomia pahentaa Refluksi on valikoivalla poistaminen . Poista yksi ruokaa säännöllisesti syövät viikon ja katso jos oireet vähenevät . Jos näin ei ole,tuote ei todennäköisesti olesyyllinen , mutta jos he tekevät, niin ruoka olisi poistettavaruokavaliosta kokonaan . Lopultahappo refluksi ruokavalio on parhaimmillaankinlyhyen aikavälin ratkaisuproblem.In Itse asiassa tutkimuksessa julkaistiin toukokuussa 2006 kysymystäArchives of Internal Medicine osoitti, ettäpitkällä aikavälillä ainoa tehokas lifestyle hoito syömällä vähemmän ruoka ja ylentäväpään nukkuessaan . Olut on kuitenkin edelleen suuri tekijä , koska se voi kaksinkertaistaamäärä happoa tuotettu vatsassa tunnin sisällä kulutusta. Vaikka seuraavaterikoisruokavaliota todellakaan ei loukkaantunut , tietyt lisäravinteet , kuten C-vitamiinia , ehkä korvata sellaisia ​​, mitä on menetettyvälttäminen tietyissä elintarvikkeissa.