Miten Cure Acid refluksi ( GERD )

Acid refluksi tunnetaan lääketieteellisesti kuten Gastro - ruokatorven refluksitauti ( GERD) johtuu mahahapon palautusjäähdyttämällä ylöspäin ruokatorveen . Muutamia oireita happorefluksin kuuluvat rintakipu , närästys , ja nielemisvaikeudet . Jos kärsit Acid refluksi , ei hätää , on olemassa monia tapoja vähentää ja poistaa kaiken yhteen . Katsoohjeita , jotta pääset alkuun . Ohjeet

1

Varmista ruokavalion muutokset

Ehkä yksiparhaista tavoista parantaa Happorefluksilla tekemällä ruokavalion muutokset ja poistamalla elintarvikkeita , jotka aiheuttavat kaiken yhteen . Harvoja elintarvikkeita , joita tulisi välttää ovat: Soda , Hapan hedelmiä , valkosipuli , alkoholi ja suklaa . Poistamaan näitä elintarvikkeita omaan ruokavalioon olennaisesti alentaariski kokea happo refluksi .

Myös harkita vievää ennaltaehkäisevää elintarvikkeita . Muutamia tällaisia ​​ruokia ovat : kasvisliemi , linssit , ja ruskea riisi . Etsiä netissälista reseptejä, jotka auttavat torjumaan happo refluksi .
2

Antacids

Head alas tallentaa ja poimiapullon Antacids . Jos voit yrittää ostaa yksi, joka on suunniteltu erityisesti Acid refluksi ja närästys . Tällaiset antasideja otetaan yleensä ennen tai jälkeenaterian torjumiseksi happo refluksoituvasta ylös ruokatorveen .
3

Tea

ostaateetä, joka sisältää Refluksi torjunnassa ominaisuuksia . Muutama random kuuluvat Lakritsi Tea , inkivääri teetä , ja liukas jalava teetä . Kuten teetä on osoitettu olevan erittäin tehokas sekä lievittää ja estää happo refluksi . Löydät nämä teelaatuja korkeintaan supermarketeissa ja luontaistuotekaupoista omalla alueella .
4

vähentää stressiä

Muista, että vähentää stressiä dramaattisesti vaikutusten vähentämiseksi ja esiintyminen happorefluksista . Stressi suuresti vaikuttaa sisäisten ja ruoansulatuskanavan terveyttä . Vähennä stressiä tauolla , kun sinusta tuntuu hukkua tai harkitalomaa rentoutua .