Kuinka vähentää Närästys

Useimmat meistä ovat kärsineet närästys kerralla tai toisella . Joillekin närästys on yleinen ja voi olla melko tuskallista . Närästys on jopa ollut tiedossa matkia sydänkohtauksia , koska kipu on niin voimakas . On useita asioita, voit tehdä lievittääoireita ja vähentää närästystä. Tässä muutamia vinkkejä, joiden avulla . Ohjeet

1

Syö pienempiä aterioita useammin . Ison aterian onyleinen syy närästys ja voi ollalaukaista .
2

Lopettaa syömisenmuutama tunti ennen nukkumaanmenoa . Syöminenmyöhään aterian tai myöhään yöllä, onyleinen syy närästys .
3

Älä syö rasvaisia ​​ruokia , varsinkin öisin . Rasvaisia ​​ruokia ovat toinen yleinen syy närästys .
4

Tunne oma laukaista elintarvikkeet . Vaikka jotkut ihmiset ovat hienosti juominen sitrushedelmien mehu , muut voivat saada närästystä heti juomisen jälkeen se . Hapan sitrushedelmien mehu edistää närästys joillekin ihmisille .
5

Vältä tunnetaan elintarvikkeita, jotka voivat aiheuttaa närästystä . Suklaa, alkoholi , tomaatit, juomien kofeiinia , sipulia , valkosipulia ja mausteinen elintarvikkeet ovat yhteisiä laukaisee, jotka voivat aiheuttaa närästystä .
6

Mennä kävelylle päivällisen jälkeen sijaan käyttäessään. Liikuntasuorituksen jälkeen syömisen pitää välttää, jos olet altis närästys .
7

Sleep johtajan kanssa sängyn koholla . Ylentäväpään sängyn vähentää happo refluksi ,yleinen syy närästys . Jos nukut puolella , nukkua vasemmalla puolella vähentää happo refluksi samoin .
8

Käytä " luonnollinen" parannuskeinoja närästys , kuten myös omenaviinietikkaa . Vaikka kuinka se kuulostaa , kunsuuri kulauksen omenaviinietikkaa on auttanut monia , jotka kärsivät närästys . Kamomilla , piparminttu ja inkivääri ovat myös auttaneet närästyksen .
9

ostaa tiskiltä antasidit satunnaista helpotusta närästys. Tiskin antasidit ovat erittäin tehokas lievittämään närästystä , vaan tulisi käyttää vain satunnaisesti . Liikakäyttöä antasideja voi tulla kielteisesti; kehon mielestä ei ole tarpeeksi hapan ja tekee enemmän , jos samanaikaisesti käytetään liikaa .