Miten vakauttaa nyrjähtänyt ranne

Kärsivätnyrjähdys voi olla hyvin tuskallista . Nyrjähdys tapahtuu, kunnivelside on repeytynyt tai loukkaantunut . Getting lääkäriin on tarpeen lisävahinkojen välttämiseksi ranteeseen , ja myös varmistaa,ranne ei todella rikki . Nyrjähtänyt ranne on ensin vakiintunut . Tämä on mitä tarvitset
Ice
Sandwich tai vetoketju säilytyslaukkuun
kuivaa pyyhkeellä
Ace side
Pillow
2 Ibuprofeeni
Näytä Enemmän Ohjeet

1

Asettelevahinkoa kärsineen alas .
2

Place jäätävoileivän tai vetoketju varastointi pussiin siten, että se on melkein täynnä. Sulje pussi pitämäänjään sisällä .
3

Käärikuiva pyyhe ympärilläjään ja paikkanyrjähtänyt ranne . Ice yksi tunti .
4

Kääriranneässä side. Kääriranne varovasti mutta tiukasti . Puristusside auttaa vähentämään turvotusta .
5

Asetatyynyn alleranteen nostaa sitä . Useat tyynyt voi olla tarpeen, jottavahinkoa kärsineen levollisin mielin .
6

Annavahinkoa kärsineelle kaksi ibuprofens vähentää turvotusta ja lievittää kipua .
7

Hakeudu lääkäriin , koska pian.