Miten KohteleNeck nyrjähdys

niska on altis nyrjähdyksiä , koska se on vähiten suojattu alueselkärangan eniten korostaa vaati sitä . Jos olet vaurioitunutlihas -, jänne- tai nivelside niskan alueella ja ovat sulkeneet pois ankarampaa olosuhteissa, joihin nikamien tai hermoja , voit hoitaanyrjähdys tehokkaasti ja todennäköisesti parantua kokonaan muutamassa päivässä . Tämä on mitä tarvitset
geelipakkauksella , pussi jäätä tai pussi pakasteherneitä
Over - the-counter lääkitys kipua ja tulehdusta
Tietoa venyttely
Näytä Enemmän Ohjeet
sisältävätPain
1

Hemmottele itseäsi hetinyrjähdys parhaat tulokset .
2

Take over - the- counter lääkkeitä, kuten aspiriinia tai ibuprofeenia auttaa vähentämään tulehdus, joka aiheuttaa kipua .
3

Iceloukkaantui alueen välittömään kivunlievityksen ja muita tulehduksen vaimeneminen . Alternate jään käyttö 20 minuuttia ja 40 minuuttia pois . Joustava geeli pad antaa paljon lähetyksenäkaulaan .
4

Käytäajankohtainen tulehdusta geeliensiapua käytävällä päivittäistavarakaupan tai apteekissa kivunlievitykseen aikoina, jolloinjään on liian hankalaa .
PreventRerun
5

Jatka tulehdusta hoitoa vähintään 3 päivän kuluttua vamman , estämiseksiuusiutumisen .

6

Kohtele niskakipu nostamalla vapaata liikkuvuutta kyseisellä alueella . Hankikirja kuten " Venyttely " ja tehdä päivittäin ( ks. Resources alla ) .