Pins - ja - neulat tunne yleensä mennä pois kaikki se on päällä . Voit kuitenkin päästä eroon tästä tunne muuttamalla vartalon asento . Kehosi asema voi olla katkaisemalla liikkeeseen tai venytetäänhermo päättyy joka johtaa epämiellyttävä pistely . Varmista, että mikään ei estäluonnollista linja jalat , käsivarret tai käsissä . Tämä tunne pitäisi hävitä muutamassa minuutissa .
2 p Jos sinulla on tämä tunne jalat , varmista, että kengät eivät ole liian tiukasti . Monet juoksijat kokea pistelyä jaloissa , kun kengännauhat sidotaan liian tiukasti . Normaaliin kävelykengät voi olla liian pieni , niin menesuuremman koon jos säännöllisesti kokeanastat - ja - neuloja kihelmöintiä .
3
Alert lääkärillesi, jos käytät säännöllisesti löytää itsesi kokee jalka , käsivarren ja käden pistelyä . Tämä voi ollamerkki vakavasta sairaudesta . Lääkäri voi auttaa tunnistamaan laukaisee ja hoitoja päästä eroon nastat - ja - neuloja tunne . Lääkäri voi määrätä mitään kortikosteroidien terapiaan tai leikkaus korjata hermovaurioita sinulla voi olla . Mahdolliset lääketieteelliset syyt voisivat olla ahdistuneisuus , vitamiinin puutos , säteilylle , multippeliskleroosi , vaihdevuodet tai nestehukka .
4
Toinen tapa päästä eroon nastat - ja - neuloja tunne on syödähyvin tasapainoinen ruokavalio runsaasti B- vitamiineja suojata hermoja. Pyrittävä sisällyttämään kalium - rikas elintarvikkeita , kuten banaaneja edistää hyvää verenkiertoa ja pitää pistely tunteita loitolla . Monet ihmiset, jotka kärsivät usein käsi, jalka ja kehon pistelyä ovat löytäneet suuri menestys tekee jooga kantoja ja aiheuttaa sekä käyttäessäänteennäinen käsi ja jalka kahvat . Fysioterapeutti voi auttaa sinua valitsemaanparhaan harjoituksia varten kunnossa .
Tekijänoikeus Terveys ja Sairaus © https://fi.265health.com Kaikki oikeudet pidätetään