Englewood sairaalan ja Medical Center suosittelee, että polio potilaat lisätäproteiinin määrää ruokavaliossaan pysyäkseen täysin kauemmin ja vähentää cravings monimutkaisia hiilihydraatteja . Plus , proteiini auttaa pitämään verensokerin normaalilla tasolla ja lisää energiaa .
MukaanEnglewood sairaala, polio potilaat kuulemma on enemmän energiaa , joka kestää koko päivän syömällä proteiinia osana aamiaisen . Tällainen energia on ratkaiseva polio potilaille, jotka uhrata niin paljon se suorittamalla arkipäivän tehtäviä , kuten pukeutumiseen . Englewood sairaalan suosittelee, että syötaamiaisen, joka koostuu 16 grammaa proteiinia heti kun heräät joka aamu , niin että sinulla on runsaasti energiaa saat valmiina päivä .
Sinun pitäisi syödä noin 70 grammaa proteiinia päivässä , riippuen painosi mukaanEnglewood Hospital . Pyri elintarvikkeita runsaasti proteiinia , mutta vähän rasvaa . Esimerkkejä ovat raejuusto , munanvalkuaiset , rasvaton maito , soija maitoa, jogurttia , lohta ja tofua .
Alentaa sokerin
Kirjassaan Diet Estää Polio , Dr. Benjamin Sandler havaittuhuippuYhdysvaltojen polioepidemia että lisääntynyt sokerin tasot olivatyhteinen laukaista polion oireita. Tällaisia oireita voivat olla vatsakipu , päänsärky , heikkous, huimaus , väsymys ja liiallinen hikoilu . Hän totesi myös, että syö liikaa tärkkelystä elintarvikkeet johtaa alhainen verensokeri , joka tekee sinulle enemmän alttiita polio .
Tärkkelyspitoisia ruokia ja monimutkaisia hiilihydraatteja olisi rajoitettava , varsinkin jos sinulla on polio , koska ne voivat pahentaa oireita. Vaikka sokeria tarjoaa välittömän energiaa , se ei anna sinullepitkän aikavälin energia- että proteiini tekee . Plus , saat todennäköisesti kokeasokeria kaatuu .
Limit lähteistä sokereita, kuten sooda ja karkkia . Swap valkoinen leipä , pasta ja riisi täysjyväviljaa versiot .
Tekijänoikeus Terveys ja Sairaus © https://fi.265health.com Kaikki oikeudet pidätetään