Iskias Relief raskauden aikana

iskias hermo onhermo, joka kulkeealaselän kokonaan alastakaosassa jalan ja osaksijalat . Tämä hermo voit tuntea tunne jaloissa ja mahdollistaa liikkeenlihaksia . Kun tämä hermo tulehtuu ja herkkä sitä kutsutaan iskias . Kunhermo ja ympäröivä alue alkaa särkeä raskauden aikana , useimmat ihmiset hypätä siihen johtopäätökseen, että se on iskias , mutta se on yleensä seuraustalevy vammoja . Käylääkärin oikean diagnoosin . Hieronta

Suora hierontaalue, joka on tuskissaan voi lievittää painetta ja kipua , joka tulee yhdessäselkäkipu . Hieronta voi auttaa sinua rentoutumaan , joka helpottaa jännitystä Lonkkahermon ja alaselän , mikä johtaahelposti oireita . Hieronta on yleensä yhdistettyterapeutti antaa sinullemuutamia harjoituksia, jotka voivat auttaa vahvistamaanalaselän ja vatsa , joka auttaa sinua tukemaan vauva .
Kiropraktiikka

kiropraktikko voi olla hyödyllistä lievittyy iskias asianmukaisesti kohdistamallakehon . Jos keho on pois paikoiltaan , monta kertaa hermot voidaan puristuksiin ja aiheuttaa kipua . Kiropraktikko voi oikein diagnosoida ja kerromme missä ongelmat ovat . Löytääkiropraktikko , jolla on kokemusta neuvolatoiminnasta ; synnytyslääkäri pitäisi pystyä suositella jotakin .
Self Help

Normaalisti anti - inflammatoriset lääkkeet olisi suositeltavaa joku, joka kärsii iskias . Kuitenkin raskaana olevat naiset pitäisi koskaan ottaa mitään over-the- counter lääkitys kuulemattalääkäri . Nämä lääkkeet on yleensä tabu , kun olet kuljettaa vauvaa . Sen sijaan , aseta jään ja lämmön pakkauksissaalue, joka sinulla onkipua . Käytä jään pakkauksissa ensimmäinen ja soveltaa niitä 15-20 minuuttia . Odota 30-60 minuuttia , sitten hakea lämpöä 30-45 minuuttia . Lämpö ja jään käyttää yhdessä vähentää kipua ja lisätä liikkuvuutta . Tämä voidaan toistaa tarpeen mukaan päivän aikana. Käyttää matalat kengät edistää oikeaa kehon linjaus ja ylläpitääoikea asento . Vältä istuu liian kauan , joka voi aiheuttaa jäykkyyttä . Makuuasennossa , muista tukea vauva kolahtaa .