Iskias Hoito & Hand puutuminen

Iskias tai iskias hermo kipu voi johtuaherniated tai pullistumia levy , tai monia ehtoja takana , jotka aiheuttavat tulehdusta tai selkäydinhermon puristus . Artikkelin mukaan " Iskias ", jonkahenkilökunta MayoClinic.com , iskias kipu yleensä ampuu alaspakarat ja jalat ja vasikoita , joskus aiheuttaa tunnottomuuttajalat ja varpaat . Käsi puutuminen ei yleensäoire iskias hermosärky . Se johtuu usein rannekanavaoireyhtymä , joka vaikuttaaulnar hermoranteessa . Kohtelu sekä yleensä kuuluu lepoa , jäätä , lämpö , lääkitys ja liikunta . Iskias Hoito

Iskias ja käden puutuminen saattaa aiheutua erillisiä hoitoja , kutenulnar hermokyynärvarren , ranteen ja käden ei yleensä tielläiskias hermo . Paras tapa hoitaa iskias kipu on levätäalaselän ja hetkeksi keskeyttää kaiken fyysisen aktiviteetin, kuten juoksu, treenata tai urheilusta . Takaisin pönkittämään avulla tukeaalaselän kun haluat liikkua tai työhön .

Ensimmäisten 48-72 tuntia, valitse jään vähentää alkuvaiheen tulehdusta, turvotusta ja kipua teidän iskias . Sen jälkeen , käytälämpötyyny vähentää mahdollisesti jääneet tulehdusta ja kipua . Lämpö lisää veren virtausta takaisin , joka kuljettaa happea ja ravinteita , jotka ovat välttämättömiä paranemista .

Ibuprofeenin ottamista tai naprokseeni voi myös auttaa vähentämään kipua , tulehdusta ja kaikki tunnottomuuttavarpaat ja jalat .


hoito käsi tunnottomuus

Jos käsi puutumista laantuu kun olet hoitavan oman iskias , et ehkä hoitoon kätesi erikseen . Tämä skenaario on etäisesti mahdollista, koska kaikki ylimääräiset hermojaselkärangan , ja koska kaikkiedellytykset , kutenkasvain , joka mahdollisesti voi aiheuttaa iskias .

Kuitenkin sinulla on yleensä levätä , ajokieltoon , käyttö sekä jään ja lämpöä sekä anti- inflammatoriset lääkkeet käsi puutumista, too . Käsi henkselit voi rajoittaa käsien liikkeitä , joten sinun ei ärsytäkyynärhermon hermo ranteen ja käden . Jään kätesi ja ranne 20-30 minuuttia joka kolmas neljä tuntia . Muutaman päivän kuluttua , käytälämpötyyny tai upota ranteen ja käden erittäin lämpimässä vedessä 20-30 minuuttia . Ibuprofeeni otat selkää iskias pitäisi myös lievittää kipua ja tunnottomuutta käteen.
Back & Hand Harjoitukset

Kun oletalkuperäisen tulehdus ja turvotus hallinnassa selässä ja käsi , liikunta voi lievittää oireita. Iskias ongelmia , selällään polvet ylöspäin ja molemmat jalat lattialla . Paina lujasti alaselässä lattialle . Pidä tässä asennossa kahdesta viiteen sekuntia , sitten rentoutua . Tee 10 toistoa .

Voit myös napata molemmat polvet ja vedä niitä kohti rintaa ja katsoi, että kanta kahdesta viiteen sekuntia . Onko 10 toistoja , että liikunta .

Käden puutumista , laajentaa kädet kämmenet ylöspäin ja venyttää kätesi alas niin pitkälle kuin mahdollista . Pidä 15-30 sekuntia . Tehdä kolme toistoa . Myös , taivuta kätesi kohti kyynärvartta molemmille puolille, joilla kukin liikkuvuus jopa 30 sekuntia . ( Ks. Resources 1-3 ylimääräisiä harjoituksia . ) Finnish