Terveys ja Sairaus
  • Home
  • vaihtoehtoinen lääketiede
  • Bites pistot
  • syöpä
  • olosuhteet Hoidot
  • Dental Health
  • ruokavalio ravitsemus
  • Family Health
  • terveydenhuolto Teollisuus
  • Mielenterveys
  • Kansanterveys
  • leikkauksia Operations
  • | | Terveys ja Sairaus | olosuhteet Hoidot | närästys GERD |
    Ruokavalio vähentää Acid refluksi
    Acid refluksi voi ollakivulias , epämiellyttävä kunnossa. Se johtuuylituotantoa mahahapon , joka ärsyttää mahalaukun ja ruokatorven . Onpaljon väärää tietoa siellä noin mitkä elintarvikkeet tulisi välttää ja mitkä elintarvikkeet auttavat happo refluksi . Yksinkertaisia ​​muutoksia omaan ruokavalioon voi kuitenkin merkittävästi vähentää oireita happorefluksin asettamatta liikaapoimu oman elämäntavan . Foods Vältettävät

    Vaikka maito voi ollaväliaikainen korjaus liikaa mahahapon , pitkällä aikavälillä se voi jopa lisätä tuotanto mahan happoa . Jos haluat maitoa , varmista, että on sen yhdessäpieni ateria , joka sisältää monimutkaisia ​​hiilihydraatteja .

    Acid refluksi on joitakin tunnettuja " laukaista elintarvikkeet . " Vältä happamia aineita kuten kahvi , alkoholi , mausteinen elintarvikkeet , sooda , piparminttu , valkosipuli , tomaatti tuotteita ja sitrushedelmiä . Rasvaisia ​​ruokia myös lisätä hapon tuotantoa , joten vältellä niitä ( joka sisältää pikaruokaa ) .

    Kannattaa myös välttää syömistä suuria aterioita . Syö suuren osan kaikista ruoka saa vatsasi tuottaasuuren määrän happoa , mikä Refluksi oireita pahempi .
    Foods , joka voi auttaa

    hyvän ruokavalion happo refluksi sairastuneille on todellahyödyllistä ruokavalio kenenkään seurata. Syöminen vähärasvaista lihaa ( kuten kanaa ja kalaa ) ja paljon vihanneksia ( kuten vihreät pavut , parsakaali ja salaatit ) ovat kaikki hienoja happamat röyhtäykset sairastuneille . Sinun täytyy varmistaa myös sisällyttää muita elintarvikkeita osaksi ruokavaliota , jotka on helpompi vatsassa sulavaa . Tämä sisältäisi monimutkaisia ​​hiilihydraatteja, kuten leipää , riisiä ja pastaa .

    Syöminen hapolla refluksi ei tarvitse olla rasittavaa . Yksinkertaisesti välttääkourallinen laukaista elintarvikkeet ja sisällyttää terveellisempiä elintarvikkeita osaksi ruokavaliota voi johtaasuurta parannusta teidän oireita. Muista myös, että et ole yksin - monet ihmiset kokevat ongelmia Refluksi jossain vaiheessa elämänsä aikana .

    Tekijänoikeus Terveys ja Sairaus © http://www.terveys.cc Kaikki oikeudet pidätetään