Migreeni Päänsärky ja Diet

Migreeni päänsärkyä ovatuskomattoman kivulias tila, joka voi jättää sinua kokonaan työkyvyttömäksi päivän kerrallaan . Vaikka ei ole olemassa yhtä parannuskeinoa migreeni päänsärkyä , analysoimalla mitä syöt voi auttaa minimoimaan niiden esiintyvyyttä , koska tietyt elintarvikkeet voivat joskus laukaista hyökkäyksiä . Migreeni

Migreeni päänsärkyä ominaista etenevä oireita, jotka voivat kestää niin kauan kuin kaksi kokonaista päivää . Tyypillisesti migreenit ovat pahempia toisella puolella aivoja kuinmuut ja mukana hikoilu , väsymys , putkinäkö ja valonarkuus . Ainoa luotettava tapa vältellä migreeni on välttää tekemästä asioita, jotka laukaisevat niitä .
Migreeni ja ruokavalio

Vaikka kukaan ei tiedä miksi , tietyt elintarvikkeet voivat olla katalysaattori takanamigreeni . Niinpäparas lähestymistapa tekee joitakin salapoliisityötä selvittää, mikä ruoka aiheuttaa sinulle kipua ja poistamalla ne omasta ruokavaliosta .
Trigger Foods

Yleisin laukaista elintarvikkeet ovat kypsytetyt juustot , rasvaisia ​​ruokia , jäätelöä , lihavalmisteita , MSG , jogurtti , kermaviili , kofeiini, alkoholi , äyriäiset , sitrushedelmät ja sianlihaa . Vaikka nämä ovatyleisimpiä aiheuttajia , voi olla enemmän .
Ruoka lehti

erikoisasiantuntijoita Google Health suosittelen pitämäänruoka päiväkirjaa suunniteltaessamigreeniä ruokavalio . Makingluettelo siitä, mitä olet syönyt yhdessäpäivämäärät ja vakavuus migreeni voi auttaa sinua löytämäänerityisiä laukaisee että kuittauksen päänsärkyä . Kolmen tai neljän viikon tietojen pitäisi tarjota riittävästi tietoa , mitkä elintarvikkeita voi sietää ja mitä sivustoja kannattaa välttää .
Lisäravinteet

mukaan americanchronicle.com , jotka täydentää ruokavaliotapäivittäinen saanti omega - 3 -rasvat (joko kaloista tai kalaöljystä ) oli lievempiä ja harvemmin migreeni . Lisäksi kalaöljyn heti tunne alustavan oireitamigreeni on osoitettu lievittää kipua . Kolmesta 5 grammaa päivässä onsuositeltu annos .