Unen rajoittaminen Therapy & Masennus

Useimmat ihmiset , saadahyvät yöunet johtaa herätä virkeänä jamelko ihmisarvoisen tuulella . Niille, joilla yksisuuntainen masennus kuitenkin unen rajoittaminen hoitomuotona --- eliennakonpidätys unen --- voivat olla tehokkaampia pitämään masennusoireita loitolla kuin saada paljon tyyny aikaa . Menetelmä

Unen rajoittaminen hoito tapahtuu helpostiuniklinikkaan tai kotona . Se koostuu hieman enemmän kuin pitää itsensä hereillä puoliyötätäyden yön eli noin4 tai 8 tuntia .
Miksi se voi toimia

aivot riippuu ensisijaisesti glukoosia toimiakseen oikein . Tason glukoosi on oltava juuri oikea tai fyysistä ja kognitiiviset toiminnot kärsivät . Unen aikana , jotkut ihmiset yksisuuntainen masennus on kohonnut glukoosipitoisuus . Glukoosipitoisuus tullut laskenut normaalille tasolle jälkeenuni rajoitus terapiatunnin näin teoriassa lievittäämasennuksen oireita . Lisäksi ne, joilla on masennusta joskus esiintyä enää ensisijainen Rapid Eye Movement ( REM ) sykliä häiriöitämyöhemmissä syvemmälle vaiheissa nukkua . Tämä saattaa osaltaan masennusta , koskasyvä sykliä unisyklit , joiden katsotaan olevan korjaavat aivojen ; josaivot eivät voi virkistyä , hormonaalisia ja muita kemiallisia saldot voi tulla off - kilter siihen pisteeseen mielialaan negatiivisesti . Unenpuute on taipumus aiheuttaa enemmän virkistävän unen ja siksi voi estää tämän ongelman .
Tuloksellisuus

Peräti puolet niistä, joilla oli yksisuuntainen masennus voi auttaa by unen rajoittaminen hoitomuotona . Tehokkuuttatekniikka vaihtelee perustuu erityisiin mainitun tutkimuksen , kuitenkin niin, tehokkuutta voi olla niinkin alhainen kuin 40 prosenttia eikä yli 50 prosenttia .
Ongelmia

Sleep rajoitus hoito toimii pakottamalla muutoksetaivojen aineenvaihduntaan aivoissa. Kun uni tapahtuu , ei ole mitään todellista tapa ylläpitää muutoksia aineenvaihduntaan . Masennusta saattaa ilmaantua uudelleen heti, kunpotilas lepää tarpeeksi .
Biological Masennus vs. ei-biologiset Masennus

Ne, jotka saattavat löytää unen rajoittaminen hoitomuotona tehokas voi ollabiologinen ongelma, joka liittyy niiden masennusoireita . Hoito ei todennäköisesti oletehokasta hoitoa masennukseen , joka onseurausta trauman taitilannekohtaista /ympäristöongelma . Kuitenkin tarvitaan lisää tutkimusta tällä alalla, koska masennus itsessään voi muuttaakemiaaaivoissa --- jos henkilö on masentunut yli niiden olosuhteetriittävän kauan , tämä saattaa hyvinkin vaikuttaa miten niiden aivot on metabolizing glukoosia.