Rooli L - tryptofaani Serotoniini

L - tryptofaania , joka tunnetaan myös nimellä aivan kuten tryptofaania , onvälttämätön aminohappo , jota tarvitaan normaalin kehityksen pikkulapsilla . Sitä tarvitaan myös typpitasapainon aikuisilla . L -tryptofaania on myös mukana synteesi serotoniinin . Lähteet tryptofaanitaso

Tryptofaani on läsnä kalkkunan lihaa ja on usein syytetty aiheuttaa väsymystä jälkeen perinteinen kiitospäivän aterian . Tryptofaani löytyy myös banaaneja , maitoa, juustoa ja leipää .
Serotoniinin esiaste

Serotoniini on kemikaali, joka on rooli signaalien hermosolujen välillä . Se on luotu aivoissa ja löytyy ruoansulatuskanavan , verihiutaleet sekä aivojen itse . Serotoniini on yhdistetty ylentävä tunnelmia ja uskotaan helpottavan nukkumaan . Serotoniinin pitoisuuksiakeskushermostossa osansa masennus, ruokahalun jatunne kipua . Koska sen rooliedeltäjä serotoniinin , tryptofaani käytetäännukkua tuki ja mielialalääkkeitä .
Ruoka ja tryptofaani

Ruoka vaikuttaatuotannon serotoniinin ja tryptofaanin on rooli tässä syklissä . Syömisen jälkeen aterian runsaasti hiilihydraatteja , insuliinia tuotetaan ja on alentava vaikutustasojen eniten aminohappoja veressä . Kuitenkin , tryptofaani ei vaikuta insuliinia samalla tavalla ja sen seurauksena se nyt tulee aivojen kautta veri-aivoesteen kiihtyvällä vauhdilla . Tuloksena onkasvu serotoniinin tuotantoa .