Katsokaa työsi ja päättää, jos se on jotain haluat jatkossakin tehdä . Työskentely onmerkittävä osa elämääsi , jos et ole tyytyväinen työsi , niin elämäsi on menossa kuvastaa sitä. Jos olet tyytymätön nykyiseen työhösi , sitten ryhtyä toimiin sen parantamiseksi . Ottaa luokat ansaitatutkinto tai sovelletaan eri yrityksen , tehdä jotain, joka saa teidätparemmin .
2
nukkumaan pitempään . On selvä yhteys masennukseen ja unen puute , mukaan WebMD . Useimmat terveydenhuollon asiantuntijat ehdottavat seitsemästä yhdeksään tuntia unta per yö . Unen puute estää sinua uudistuvat täysin , ja se voi aiheuttaa mielialan vaihtelut jatunne inhoa . Motivaatiota ja inspiraatiota väistämättä vähenee , kun et saa tarpeeksi unta . Rajoittaminen kofeiinin päivällä ja yöllä ja harjoittelun 15-30 minuuttia voi lisätä mahdollisuuksia saada nukkua nopeammin .
3
Pidä tauko ja kävellä tai tarkkaillaulkona . Sinun täytyy saada pois työstä , askareita ja tehtäviä ympäri taloa aika ajoin . Mennä kävelylle joka aamu , tai vain istua ja katsoapuita , vuoria ja maisema . Huomautan vain luonto on hyödyllistä ja luorentouttavan ajattelutapa .
4
etääntyä negatiivisuutta . Negatiivisia ihmisiä ja tilanteita toteuttaa sinun toiveesi ja unelmasi alas . Ympäröivät itseäsi positiivisia ihmisiä ja laskemisesta itseäsi positiiviset tilanteet ovat joitakin parhaista tavoista uudistaa elämääsi . Näin lisää optimismia ja voit tarkastella elämän kautta positiivinen silmät .
5
Muuta rutiinia . Jos katsot TV samaan aikaan joka ilta , ajaasamaa reittiä töihin joka päivä ja saada valmissamalla tavalla joka aamu , niin se on muutoksen aika . Muutos on avain, kun aloitteen uudistaa elämääsi . Rutiinit lisätä tehokkuutta , mutta he voivat ottaa poisihmettelee elämää ja trap sinutpyöröovi tylsyydestä .
Tekijänoikeus Terveys ja Sairaus © https://fi.265health.com Kaikki oikeudet pidätetään