Miten selviytyäPainLoukkaava Suhde

Selviytyminentuskaa ja ahdistustaloukkaava suhde on vaikea ja että väärinkäyttöä suhde on sekä fyysisesti että henkisesti epäterveellistä . On kuitenkin olemassa keinoja, joita voidaan ryhtyä erottaa itsesi tästä tilanteesta . Tämä on mitä tarvitset
Perheväkivalta julkisasiamies
tukiverkoston ystävien ja perheen
Näytä Enemmän Ohjeet

1

Ymmärrä, että hyväksikäyttö ei ole kunnossa . Ei ole koskaansyytä hyväksyä kaikenlaiset väärinkäyttöä , olipa se fyysistä, sanallista tai henkistä . On olemassa useita syitä, jotka väärinkäyttäjät vahingoittaa heidän uhrinsa ; Kuitenkin tärkein syy johtuuhalu kontrolloida toiselle henkilölle kaikin tavoin.
2

Luotarkat turvaohjeet suunnitelma paetaväärinkäyttöä . Otaperheväkivalta virasto , kutenNational Domestic Violence Hotline taipaikallisen turvakodin auttaa muotoilemaanturvallisuussuunnitelma . Nämä virastot on resursseja tuoda hyväksikäytön uhrien piilotettu suojien , poliisin saattajia , ja ylläpitäähenkilöstö koulutettu puolestapuhujia . Älä yritä paeta ensin puhuukoulutettu perheväkivallan puolestapuhuja . Jos väärinkäyttäjä on tietoinen aikeista lähteä , elämäsi voi olla vaarassa .
3

Hae apualisensoitu väärinkäytöstä ohjaaja . Perheväkivalta ohjaajat ovat erikoistuneet tarjoamaan naisille tukea ja neuvoja loukkaava tilanteissa . Hakeutua resurssit kauttapaikallisen naisten resurssikeskus . Neuvonantajat ovat saatavilla puhua kanssasi kaikenlaisten väärinkäytösten , ei pelkästään fyysisistä tilanteista .
4

pitää yksityistä päiväkirjaa . Kirjoita ylös ajatuksia ja tunteita päivittäin . Kirjoittaminen on sovitus ja auttaa sinua alkaa työskennellä teidän henkistä hyvinvointia . Joka päivä kun kirjoittaa , olla rehellinen itsellesi mitä tunnette . Jos olet surullinen tai vihainensuhde, kirjoita siitä. Jos päätät poistuasuhde ja alkaa kaipaamaan väärinkäyttäjä ( tämä on yleinen loukkaava suhteet ) , päiväkirjaasi auttaa sinua kokeahetkiä kipu ja palautusten miksi jätit väärinkäyttäjä .
5

pyytää apua luotettavien ystävien ja sukulaisten . On monia ihmisiä, jotka haluavat ojentaa auttavan kätensä , niin ei koskaan hävetä pyytää apua tai tukea . Tilanne ei ollut sinun vikasi ja olituhri . Classic profiiliaväärinkäyttäjä on yksi, joka on erittäin viehättävä kanssa täydelliseksi tekniikoita valloittaa tunteita lyhyessä ajassa hienovaraisesten toimia. Väärinkäyttäjät käyttääasteittainen prosessi indoktrinaation ja yleensä etsiä uhreja, jotka eivät ole tietoisiamerkkejä väärinkäytöksistä .
6

Liity tai aloittaatukiryhmä selviytymäänväärinkäytöksen vaikutukset . Tämä onerinomainen tapa verkostoitua muiden samanmielisten ja tarjoaa myös foorumin ilmaan huolenaiheita . Ryhmä voi myös ilmoittaa, jos he huomaavat muita merkkejä väärinkäytöksistä , että et voi nähdä .