Miten käsitellä surua Viisaus

Kun koetmenetys,suruprosessin joka seuraa sisältääajan iskun tai kieltäminen , jonka jälkeen syvää surua ja mahdollista masennusta . Ei ole mitään erityistä aikataulua , miten tämä prosessi etenee , muttatunteet voivat usein olla ylivoimaisesti stressaavaa . Yksilöt kokevat surun pitäisi ryhtyä toimiin oppiaprosessia ja työkaluja, joiden avulla tänä vaikeana aikana . Tunteet voivat usein olla ylivoimainen ja arvaamaton , jotenymmärrystäpsykologian ja tukea resursseja voit käsitellä surua enemmän viisautta ja kärsivällisyyttä . Ohjeet

1

Lisätietoja surua . Suruprosessin vaihtelee yksilöiden välillä . Jotkut ihmiset kokevat merkitty alamäet mielialan jaylivoimainen tunne menetyksestä ja surua . Tunteet voivat siirtyä nopeasti , ja saatat tunteamenetyksen tunne-elämän hallinta . Tietäen, että nämä kokemukset ovat normaaleja ontärkeä näkökohta käsittely surunterve ja tuottavalla tavalla .
2

Luotukijärjestelmä. Kun koetmerkittävä menetys , on tärkeää pitää yhteyttä ihmisten kanssa, jotka tietävät ja ymmärtävät sinua . Ystävät, rakkaitaan ja hengelliset neuvojat voivat kaikki olla tärkeä rooli , kun tuetaan olemalla läsnä kuulla tunteita tai ottamallaaktiivisesti auttaa sinua työn kautta käytännön ongelmia tai velvollisuuksia, jotka liittyvät teidän tappio .
< Br > 3

Seek vertaistukiryhmiä ja ammattiapua . Tukiryhmiä suru voi tarjotatilaisuus keskustella toisten kanssa, jotka ovat eläneet tai elää oman sama kokemus . Liittyminentukiryhmä voi tarjota hyödyllistä palautetta , ideoita ja ymmärrystä . Ammatillista neuvontaa tarjoaamahdollisuuden työskennellä läpi suruahenkilö, joka on koulutettu auttamaan käsitellä näitä vaikeita tunteita ja muutoksia .
4

Varmistatoimia aktiivisesti memorialize tappio . Muistomerkkejä , kuten kirjeitäkadonneen rakkaansa , seremonioita tai symbolinen toimintoja, kuten istutuspuu rakkaansa , ovat tärkeitä keinoja ihmisten merkitätappiota . By memorializinghenkilö tai tapahtuma , luottilaa positiivisia ajatuksia ja muistoja , vaikka läsnä tappion . Ajan myötä tämä auttaa sinua käsitellämenetystä , ja suree hitaasti edetessä .