Microdiscectomy Harjoitukset

microdiscectomy on leikkaus, joka vie uloslevyn materiaaliaherniated levy , joka on painostaaselkäytimen taihermojuuren . Joskuslamina , joka on pieni luun pala , on poistettu. Tämä tapahtuu niin , ettäkirurgi voi paremmin tarkastella ja saadavälilevytyrä alueella . Tämä osa leikkaus kutsutaanlaminectomy tailaminotomy . Esittävät microdiscectomy harjoituksia mahdollisimman pian sen jälkeen, kun selkärangan leikkaus on olennaista elpymistä . Microdiscectomy Liikunta Edut

nopeammin kukaan mobiili ,ennemmin voi olla takaisinvauhtiin asioita . Yhä aktiivisemmin avustaa myös kivun lievitystä . Microdiscectomy harjoitukset kasvu liikerataa , jonka avulla potilaat voivat toipua nopeammin . Ennen leikkausta potilaat saattavat ollarajoitettu liikerataa johtuu kipu . Leikkaus ja microdiscectomy harjoituksia , kipu on vähentynyt . Microdiscectomy harjoituksia ja saada takaisinarkeen myös auttaapehmytkudoksen parantua , mikä puolestaan ​​auttaa myös kipua .
Microdiscectomy venyttele

Venyttely voi alkaa 2 3 viikkoa sen jälkeen, kunmicrodiscectomy ja pitäisi tapahtua jopa 6 kertaa päivässä 6-12 viikkoa . Venyttely microdiscectomy harjoitukset vähentääarpia , joita voi esiintyä tuona aikana .

Venytä makaamaantakaisin . Flexlonkat mahdollisimman paljon tuomallataivutettu polvet osaksi rinnassa . Laajennetaanoikea polvi suoristusoikea jalka ja pitää kiinnivasemmalle ( vääntynyt ) polvi . Pidä useita sekunteja . Tämä auttaa vahvistamaanselkälihaksia sekätakareisien . Kytke ja venyttäävasemman jalan . Venyttely microdiscectomy harjoituksia tulisi tehdä aina siihen asti, kipua mutta ei enää . Muuten onvaara hermo tulehdus .
Microdiscectomy Walking Harjoitukset

Toinen microdiscectomy liikunta on kävely . Itse asiassa , kävely ontärkein yksittäinen ja hyödyllistä liikuntapotilas voi tehdä nopeuttaa tervehtymistä . Potilaita kannustetaan aloittamaan kävely ja liikkuminen mahdollisimman pian leikkauksen jälkeen . Tämä on erityisen olennaista levy leikkaus ( jälleen , jotta vältetään liian paljon arpikudosta muodostumassahermo ) .
Microdiscectomy vakautus Harjoitukset

vakautus microdiscectomy harjoituksia olisi tehtävä myös . Voit tehdä tämän liikuntalaji , polvistua maahan ja asetakämmenet maahan edessäsi . Nosta sittenoikea käsi suoraan ulos ja maanpinnan suuntaisesti ja nostavasen (vastapäätä ) jalka suorana ulos takanasi . Pidämuutama sekunti ja kytke kädet ja jalat . Tämä auttaa vahvistamaantakaisin ja kouluttaaselkälihaksia .