Multifidus Muscle Recovery

lihaksia selkärangan tärkeä vakauttaminen rooli kehon , ja ne auttavatmääränvartalon liikkeitä . Vammoja näitä lihaksia , mukaan lukienmultifidus , voi aiheuttaa selkäkipuja ja tehdä normaalin liikkeen epämukavaksi . Vain lääkäri voi diagnosoidaerityistä vahinkoamultifidus . Hoidotloukkaantunut lihas voi kuulua hieronta terapia istuntoihin , jäätä , ja liikunta .
Mikä onMultifidus lihas?

mukaan Sports Injury Clinic ,multifidus onlihas , joka toimii jopaselkärangan , koko matkanristiluistabase kallo. Tämä ohut lihas on vastuussa laajentaminenselkärangan , liikkuvatselkärangan vasemmalle tai oikealle , ja kiertoselkärangan . Se myös auttaa vakauttamaan lukuisia luita, jotka muodostavat selkärangan .
Tyypit vammat

multifidus voidaan repiä tai kireät useista syistä, mukaan lukien urheilullinen vamman tai liikakäyttöä . Mukaan Sports Injury Clinic ,vammanmultifidus liittyy yleisesti alaselän kipu . Kipu voi ilmetäyksilönvamman siirtyy hänet takaisin puolelta toiselle , kumartuu tai pyörii hänen selkärangan . Koskalihas on rooli vakauttamisessatakaisin,heikko tai loukkaantunut multifidus voi johtaakohonnut entisestään vahinkoatakaisin .
Tyypit Recovery

Jos tunnet kipua , sovelletaan jäänloukkaantunut alueelle ja yrittää lepääteennäinen kunnes voit puhualääkäri. Kun olet saanutdiagnoosin , sinulle saatetaan määrätäsärkylääke tai fysioterapian rutiinia . Tuki-ja liikuntaelimistön Kuluttajien Review muistuttaa, että säännöllinen liikunta voi olla tärkeääkuntoutuksen tämän lihas ja auttaa sitä pelata sen tärkeää stabiloimistehtävänsä .
HierontaMultifidus

multifidus lepää syvällä uran selkärangan . Koska se on harvoin koskettanut , syvä kudosten hieronta tämä lihas voi olla erityisen miellyttävä . Hieronta hoito voi myös auttaa korjaamaan tahansa lihasten kantoja alueella , ja edistää oikeaa verenkiertoavahingoittunutta kudosta . Terapeutti käyttää sormiaan kaivaaselkärangan uraan . Alkaen niskaasi , hän jäljittää selkärankaa ristiluu . Yleensä tämä tahti toistetaan useita kertoja .
Liikunta ja Fysioterapian

Kunakuutissa vaiheessavahinko on ohi , voit tehdä harjoituksia, jotka voivat auttaa vahvistamaan lihas . Tämä auttaalihasten täyttämään vakauttava asema ja estää lisävahinkojen syntyminen . Core käyttää rutiineja , kuten Pilates keskittyy kiinteyttää lihaksia kutenmultifidus . Nämä harjoitusten hoito käyttää useita kehon liikkeet ja vastarintaa koulutusta vahvistaaydin .

Auttaalihaksen parantua kunnolla , kannattaa harkita työskennellytfysioterapeutti . Fysioterapia istuntoja voi käsittää tällaisia ​​harjoituksia sekä liikerataa ja venytystekniikat pitämäänlihas terve . Sinun fysioterapeutti opettaa sinulle tekniikoita, joita voit käyttää kotona auttaalihasten parantua kunnolla .
Keskustele lääkärisi
p Jos sinulla on selkäkipuja , Muista keskustella lääkärisi . Multifidus onsuhteellisen pieni lihas , ja se on lähes mahdotonta diagnosoidavahinkoa ilmanneuvojalääkäri. Selkäkipu kuin että liittyvätmultifidus vamma voi johtuauseita lihaksiaalueella , ja se voi ollavakavampi kunnossa kuinpullistumasta tai puristuksiin hermo . Lääkäri auttaa kaventamaanvahingon sivustolle ja määrittääparhaan hoidon .