Mitä Testit ovat kokonaishintojaPakaralihas Tensing Test ?

Alaselän kipu , heikkousalaraajojen tai jokin muu vamma voi johtaa sinuttoimistolääkäri , fysioterapeutti tai hieroja. On olemassa useita testejä , joita voidaan suorittaa paikallistaa ongelman , mukaan lukien gluteus maximus jännittämistä testejä . Jokainen lääkäri tai terveydenhuollon ammattilainen on erilainen ja räätälöitentti kullekin potilaalle . Testi 1

Makaa selälläsi vatsallaan . Tuo polvi jopa90 asteen kulmassa . Toinen henkilö tukee sinua alla hip yhdellä kädellä kuin pudotat polvipuolelle niin se on yhdensuuntainen kehon . Jos voit pitää sitä siinä asennossa ilman lisäapua , sinulle annetaanAsteen 3 voimaa . Toinen henkilö sitten soveltaa hieman paineita teidän polvi kun vastustaa paineita . Jos mahtuu painetta vastaan ​​ilman antaa ulos , saatGrade 5lujuuskoe .
Test 2

Sinun täytyy pukeutua urheilullinen shortsit tämän testin niin näet nelipäisiä . Seiso jalat hartioiden leveydelle kanssa polvet hieman koukussa . Käsi on asetettu oikealla gluteus maximus . Sinun täytyy sitten hitaasti mutta voimakkaasti sitoutua että lihas . Tämä testi on tarkkailla, miten nelipäisiä lihas , erityisestivastus medialis lihas , sopimukset teidän gluteus maximus . Tämä onlihas oikealla yläpuolellapolvi, hiemansisäosassajalan .
Test 3

käsillä on sijoitettu yli lantion Pectinidae ( nivusissa lihakset ) tätä tarkoitusta varten. Kunsormenpäät ovat paikoillaan ,gluteus maximus on jännittynyt voimakkaasti . Tämä tarkistaa, kuinkakaksi paria lihakset supistuvat yhdessä .
Test 4

neljäs Testi suoritetaan pitkin käytävää taipitkä huone . Aloita jalat hartioiden leveydellä toisistaan ​​. Sinun tulee ottaa vähintään kahdeksan porrasta kuin olisit kävellen . Sinun kävelyä tulee tarkkailla painojakauma , asennot ja liikkeet. Jos sinulla on ongelmia alaselän tai alaraajojen , sinulla voi ollaepätasapaino keskitetty vyötärölle ja gluteus maximus .