Miten käsitellä Kylmä sää jalkakrampit

Kylmä sää jalkakrampit ovatyleinen valitus talvella . Jotkut jopa väittävät he voivat " tuntea ", kun lumi lähestyy , koskakivut ja säryt jaloissa . Kylmä sää jalkakrampit on vähemmän tekemistälämpötilan ja enemmän tekemistätottumukset otamme kun sää kylmenee , ja vietämme vähemmän aikaa ulkona ja enemmän aikaa käpertyi sohvalle . Hieman säätö elämäntapa , voit minimoidakipua kylmä sää jalkakrampit . Ohjeet

1

liikkua. Jos jalkojen lihakset ovat kipeä istuu liian kauan , ne on venytetty , varsinkin jos olet aktiivinen lämpiminä kuukausina ja sitten hidastuu , kun se tulee kylmä . Venyttää eri tehtävissä . Kehosi kertoo , mihin suuntaan mennä . Jos siitä tulee tuskallinen , hellittää tai lopettaa . Hierontakipeä kevyesti kädellä .
2

Juo enemmän vettä . Kuivuminen onusein syynä lihaskouristuksia . On yleistä, että ihmiset lopettaa juominen niin paljon kylminä kuukausina , tai aloittaa juominenvääriä asioita . Kaakao on hieno, mutta sinun pitää vielä 8 lasillista vettäpäivässä . Jos tarvitset jotain kuumaa lämmin sinut , uncaffeinated teetä voi laskea kohti 8 annosta vettä .
3

Otalämmin kylpy tai suihku. Tämä auttaa rentouttamaan lihaksia ja mielesi .
4

lievittää kipua varovasti hierovatkipeä lihaksia , ja sitten soveltamallakylmää pakkaa tai lämpötyyny . Jos tarvitset helpotus , ottaaover-the -counter lääkitys kuten Parasetamoli tai Aleve . Joissakin vaikeissa tapauksissa voi olla tarpeen nähdä lääkärin saada reseptiä kipulääkettä .