Miten auttaa väsyneitä jalkoja

Yksitärkeimmistä syistä kipeä , väsyneet jalat on huono verenkierto . Tämä on tavallista, että ihmiset , jotka työskentelevät seisoo jaloillaan koko päivän . Hyvä tapa liikkeeseen siirtymässä jalat taas on liikunta ja venyttely näitä lihaksia , jonka jälkeenliota lämpimässä vedessä . Tämä on mitä tarvitset
Tukeva tuoli
amme
Lämmin vesi
Epsomsuolaa
Näytä Enemmän Ohjeet

1

Venytä jalat ensin. Käytätuoli tukea , pitää toinen jalka eteenmuut , ja varovasti laiha eteenpäin , venyttelyvasikoiden yksi kerrallaan .
2

Kävele . Lihakset ovat lämpimiä nyt , niinkävelymatkan viekiertämään jaloissa uudelleen. Älä yritä tehdä liikaa , vainrauhallinen tahti kymmenen minuuttia auttaa saamaanveren pumppaaminen .
3

Suoritalämmin , mutta ei kuuma , kylpy vain tarpeeksi vettä kattaa jalat . Lisää 1/2 kuppi Epsom suolaavettä ja sekoita kädellä liueta. Istuvesi , kerroit jalat liota kunneslihakset rentoutua . Kylpytynnyri onhyvä vaihtoehto , jos sinulla on yksi käytössäsi .