Terveys ja Sairaus
| | Terveys ja Sairaus | olosuhteet Hoidot | lihasjännitystä |

Kotitekoinen Bath Liota lihaskivuilta

Voit rentouttaa lihaksianiin ammattilaiset tekevät , ilman matkaurheilua tai fysioterapeutti ja kuluttamattapaljon rahaa . Liotus kipeä lihaksia auttaa irtoavat toisistaan ​​ja vapauttaa jännitteitä , etenkin kun intensiivistä liikuntaa . Kylpy liota eikorvaa nähdä lääkäri , joten jos koet turvotusta tai mustelmia , ota yhteyttä lääkäriin mahdollisimman pian. Mikä onBath Liota ?

Urheilijat ja ihmisiä, joilla on vammoja käyttävät kylpy imee hoitoon kipeä ja kireät lihakset . Yksinkertainen paikkaainesosatkylpy liota lämpimään tai kylmään veteen , riippuen siitä,lihakset ovat turvoksissa tai ei. Turvonneet tai veti lihakset , valmistaaviileä tai kylmä kylpy . Saat kireät , tiukka lihaksia valmistellalämmin tai kuuma kylpy . Voit valmistaakylpy liota normaaliin kylpyamme , mutta varmista, ettäamme on puhdas tartuntavaaran , varsinkin jos sinulla on avoimia haavoja , jotka liittyvät oman vamman .
Ainesosat ja valmistelu

Jottayrttikylvystä liota , sinun tulee 1 kuppi kamomilla lehtiä , 12 murskatut laakerinlehdet , 1/4 cup ruusun terälehtiä , 1/4 cup salvia , 1/4 cup rosmariini ja 1 /4 cup oregano , japala cheesecloth janarusta tai langan . Voit ostaa näitä kasviperäisiä ainesosia paikalliselta luontaistuotemyymälän , ja cheesecloth ja merkkijono voi ostaa milloin tahansa kangaskauppaan ja useimmat ruokakaupat . Sekoitakasviperäisiä ainesosia yhteen , sitten niputtaa ne yhteencheesecloth muodostaenolkalaukku sitomalla sen kulmissa . Asetaolkalaukku onkylpyamme täynnä lämmintä tai kylmää vettä 10 minuuttia ennen päästäamme . Liota 15-20 minuuttia löysää lihaksia .
Milloin KatsoDoctor
p Jos sinulla on voimakasta turvotusta tai mustelmia , tai eivät pysty siirrä lihaksia , ota heti yhteys lääkäriin . Voit jatkaa liota lihaksia useita kertojapäivässä kivun ja edistää paranemista . Istuukuumassa kylvyssä liota voidaan kuivatukseen , joten ole varovainen , kun karkaamassaamme ja istua alas, jos tunnet olosi sekavaksi jälkeenpäin . Juo paljon vettä , varsinkin jos olet liotus lihaksia säännöllisesti . Jos lihakset pysyvät kipeä yli viikon , ota yhteyttä lääkäriin .

Tekijänoikeus Terveys ja Sairaus © https://fi.265health.com Kaikki oikeudet pidätetään