Ruuhkienpäähän , nenän ja kurkun ovat tyypillisiä vilustuminen , jakertyminen limaa voi laukaista pään paine ja hengitysvaikeuksia . Päälleilmankostutin kostuttaa kuivaa ilmaa kotona ja edistää liman salaojitus nopeasti ruuhkien helpottamiseksi . Joskostutin ei ole saatavilla ,höyrysuihku tai istuukylpyhuonekuumalla vedellä käydessä voi myös hajottaa ruuhkia ja palauttaa hengitys .
Rauhoittaakurkkukipu
< p >kuiva , rahiseva kurkun voi kehittää, kun taistelevatkylmä. Mutta sen sijaan ottaa kipulääkettä helpottaa tulehdus , pudotaripaus suolaa lämpimään lasilliseen vettä ja kurlatasuolaveden seosta useita kertoja päivässä lievittää kurkun ärsytystä . Kuumia nesteitä myös auttaa pääsemään eroon kurkkukipu kipua. Siemailla kanakeitto tai juoda kofeiinitonta yrttiteetä .
C-vitamiini
vahvan immuunijärjestelmän auttaa sinua taistelemaanflunssan ja pituus lyhenee sairautesi . Kunpäivittäin monivitamiini tai lisiä , kuten auringonhattu voi vähentää riskiä sairastumisesta . Mutta kun olet kiinnikylmä virus , ottaen välillä 500 ja 1200 mg C-vitamiiniapäivässä voi auttaa vahvistamaan immuunijärjestelmää ja päästä eroonviruksen nopeammin . Lisäravinteet , appelsiinimehua , hedelmät ja vihannekset ovat erinomaisia lähteitä C-vitamiinia
Lopeta Yskä
Jatkuva yskä flunssan voi häiritä unta ja aiheuttaa rintakipua . Lievittää yskää luonnollisesti yhdistämällä kuumaa vettä , sitruunaa ja hunajaalasi, juoseosta tarvitaan , kun taistelutkylmä. Aloitavähän sitruunaa ja hunajaa , ja lisää tarvittaessa , kunnes saavutetaan haluttu maku .
Tekijänoikeus Terveys ja Sairaus © https://fi.265health.com Kaikki oikeudet pidätetään