Miten säilyttää From flunssaa

Toisin kuin yleisesti luullaan , ei ole olemassa sellaista asiaa kuin" kylmä kausi . " Flunssaa voi tapahtua ympäri vuoden . Hyvä, kiinteä hygieniakäytännöillä ovat välttämättömiä pitää sinua flunssaa , vaikka kesän aikana . Ohjeet

1

Rakennakehon luonnollisia puolustusmekanismeja kuluttamalla riittävästi ravintoa läpi ravitsemus - pakattu , kalori - tiheä elintarvikkeet kuten liha ( jotka tarjoavat proteiini) . Läpikuumennetusta ja raakoja vihanneksia myös auttaa rakentamaankehon puolustusjärjestelmä .
2

vitamiineja päivittäin auttaa rakentamaankehon puolustusjärjestelmän bakteereja ja viruksia . C-vitamiini on erityisen tehokas .
3

Juovähintään yksi teelusikallinen kalaöljyä tai ottaa yksi kalaöljyä kapletti päivittäin . Kalaöljy onvoiteluaine, joka auttaa pitämäänkeuhkot vapaaksi bakteereja ja hiukkasia , jotka voisivat edistää flunssaa .
4

Pese kädet usein välttää bakteereita rakentaa kädet jaiho .
5

Vältä koskemasta suuhun tai nenään käsilläsi , joka voi siirtää mikrobit ja bakteerit .
6

Rajoita altistuminen joku on sairas . Pese kädet jättää ne ja eivät jaa juomia tai ruokailuvälineet .
7

saada tuoretta ilmaa menee kävelee tai avaamiseenikkunat kotona . Raitista ilmaa tyhjentää keuhkot ja pitää ilmassa virukset loitolla.