Yrtit , jotka vähentävät kolesterolin valtimoihin

Kolesteroli valtimoissa voi ollaongelma, kun tasoja LD-lipoproteiinien ( LDL eli " paha" kolesteroli ) nousta liian korkeaksi . Kun tämä kolesteroli kerääntyy valtimoiden seinämiin , se luo plakkia , joka jähmettyy ja vaikeuttaa veren virtausta , mikä saattaa johtaa sydänkohtaukseen tai aivohalvaukseen . Korkea - lipoproteiinien ( HDL eli " hyvä" kolesteroli) uskotaan kuljettaa kolesterolia pois valtimoiden ja tallettaa sen maksassa , joten sen voi poistuu elimistöstä . Keepinghyvä tasapaino matala LDL ja kohtalainen HDLs on tärkeää valtimon terveyttä , jauseita yrttejä voi auttaa . Valkosipuli

Valkosipuli onosoittautunut taistelija huono kolesteroli . Elementtejä löytyy valkosipuli auttaa lisäämään HDL ( hyvä) kolesteroli ja edistää hyytymistä verenkiertoon , mikä auttaisi välttämään plakin kertyminen . Lisäksi , hapettuneen LDL-kolesteroli , joka on suuri riskitekijä plakin muodostumista, havaittiin voidaan vähentää, kun valkosipuli esiteltiinruokavalio . Kaikenlainen valkosipuli auttaa alentamaan kolesterolia kertyminen , mutta vuotiaiden valkosipuli ote lisäravinteet , kuten Kyolic , osoittiparhaat tulokset yhdessä kliinisessä kokeessa . Valkosipuli täydentää löytyy korkeintaan luontaistuote ja huumeiden myymälöissä . Vaikka valkosipuli ja valkosipuli täydentää ei ole osoitettu aiheuttavan merkittäviä terveysriskejä , noudata suuntiin täydennys paketti vakuuttaasopivin ja turvallinen käyttö .
Capsicum

Capsicum on perheen syötävät kasvit, jotka yleensä sisältäväthyödyllistä ainetta nimeltä kapsaisiini . Mausteiset pippurit , kuten jalapenoja ja cayenne paprikat , yleensä sisältävätkorkeimmat pitoisuudet tästä apua elementti, mutta se on yleensä läsnä muita paprikat samoin . Paprika hedelmiä yleensä nopeuttaa verenkiertoasuonissa , auttaa estämään kolesterolin saada mahdollisuus pysyä valtatie seinät . Kliiniset tutkimukset ovat osoittaneet, että nämä hyödyllisiä kasvit voivat alentaa korkeat kolesteroliarvot .
Psyllium

Jo kauan on tiedetty, että kuitu auttaa alentamaan kolesterolia . Psyllium ,pieni siemen löytyyyrtti kutsutaan Plantago ovata , on runsaasti liukoista kuitua ja on osoittautunut tieteellisen tutkimuksen avulla alentamaan kolesterolia . Kun 10 grammaa psyllium päivässä lisättiin ruokavaliossa koehenkilöt ,analyysi osoittivat, että LDL-kolesterolia voidaan alentaa 9% . Psyllium on myös taipumus ollaparhaat tulokset , kun sitä käytetään yhdessä koko kaura , jotka ovat myös erinomaisia ​​alentamaan kolesterolia . Taken kanssakulhoon kaurahiutaleita , kaura leipää tai toisen kauratuotteen , psyllium onloistava työkalu poistamaan haitallisia kolesterolia valtimoissa .