Vitamiinit auttaa HDL

HDL- , tunnetaan myös nimellä HDL , onhyvä sellainen kolesterolia . Sen sijaan , LDL- tai LDL , onhuono sellainen kolesteroli . Kehosi tarvitsee enemmän HDL kuin LDL , jotta voidaan vähentää riskiä sydänsairauksiin ja muut häiriöt . Syömällä oikein ja riittävä liikunta voi auttaa varmistamaan terve HDL tasoja . Kuitenkin , voit myös ottaa tiettyjä vitamiineja auttaa HDL seerumin kasvaa luonnollisesti. Get Heart Smart

ymmärrä mitä niin hyvää HDL . Tarvitset enemmän tämän aineen kuin LDL kahdesta syystä . Ensimmäinen , LDL pidetään epäterveellistä , koska setyyppi kolesterolia , joka johtaakertyminen rasva talletukset valtimoissa , joka voi estääkuljetus ja jakelu verta ja happea elimissä, kuten sydämesi . Toiseksi HDL-kolesteroli siirtyy LDL ulos verenkiertoon ja takaisin maksaan hävitettäväksi ennen kuin se on mahdollisuus tukkia teidän valtimoissa .

Harkitse , että nostamalla HDL tasoja voi myös auttaa alentamaan triglyseridien lasketa. Tämä on toisenlainen rasvaa tuotettu käyttämättömistä kaloreita, jotka on tallennettu kudoksiin , mikä johtaa yli- poundage vyötärölle . Triglyseridit myös reppuselässä yhdessä alhaisen lipoproteiinien selata verenkiertoon . Joten , teidän perimmäinen tavoite käyttäen vitamiineja auttaa HDL tasot nousevat myös vähentää triglyseridejä.
TapaaVitamiinit

Nostahieman sokeriruo'on lisätä HDL tasoja . Policosanol , saatu sokeriruoko, sisältää oktakosanolia ,tyyppi pitkäketjuisten rasva-alkoholi , joka kieltää rasvojen hapettumista monityydyttymättömiä rasvahappoja . Tämä ravintoaine myös edistäävapautumistaerikoistunut proteiinia tarvitaan liikuttamaan HDL verenkiertoon , lakaistaan ​​pois LDL-kolesterolin prosessissa . Kuuban tutkijat ovat havainneet, että polikosanolin antaminen saattaa vähentää plakin kertyminenvaltimoihin , sekä auttaa estämään verihyytymien .

Menettää liikaa rasvaa toisenlaisen sokeria - inositoliheksafosfaatti ( IP6 ) . Yleisesti kutsutaan vain inositoli tai myoinositolia , tämä jäsenB monimutkainen perhe vitamiineja onLipotropic agentti , mikä tarkoittaa, että se parantaa maksan kykyä poistaa rasvoja . Tämä luonnollisesti johtaa vähenemiseen triglyseridien jaHDL- kolesterolia. Lisäbonuksena , tutkijatTeikyo yliopiston School of Medicine Tokiossa ovat havainneet, että lisäravinteiden inositolilla pienentää LDL partikkelikoko .

Tuplaa pyrkimyksiä käyttää vitamiineja auttaa HDL -tasot kohoavat yhdistämällä kversetiiniä alfa -tokoferoli ( E-vitamiini) . Tutkijat Annamalai yliopistossa Intiassa todettiin, että nämä kaksi ravintoaineita merkittävästi estää rasvojen hapettumista jakehittäminen valtimoplakin . Vaikka tutkijat myöntävät, että joko ravinteiden yksinään voi tuottaa näitä vaikutuksia , he toteavat , että kun niitä yhdessä tuottaa parempia tuloksia .