Miten välttää Korkea kolesteroli Foods
Terveys ja Sairaus
  • Home
  • vaihtoehtoinen lääketiede
  • Bites pistot
  • syöpä
  • olosuhteet Hoidot
  • Dental Health
  • ruokavalio ravitsemus
  • Family Health
  • terveydenhuolto Teollisuus
  • Mielenterveys
  • Kansanterveys
  • leikkauksia Operations
  • | | Terveys ja Sairaus | olosuhteet Hoidot | kolesteroli |
    Miten välttää Korkea kolesteroli Foods
    Kolesteroli onrasva , joka on löydettyihmisen verenkiertoon . Kehomme tehdä kolesterolia maksassa . Saamme myös kolesterolinelintarvikkeet että syömme . Tarvitsemmetietyn määrän kolesterolin kehossamme , jotta selviäisi , mutta liian paljon se voi häiritä verenkiertoa ja johtaa moniin eri terveysongelmia . Ohjeet

    1

    Rajoita korkea kolesteroli elintarvikkeisiin teitä kuluttavat . Elintarvikkeita, jotka ovat korkea kolesteroli kuuluu munia, urut lihat kuten maksa , aivot , sydän ja munuaiset ja jälkiruokiakorkea rasvapitoisuus .
    2

    jupakka tai paistaa teidän elintarvikkeita , älä paista . Paistamiseen elintarvikkeita öljyt nostaakolesterolipitoisuus .
    3

    Trim kaikki näkyvä rasva lihaa ennen keittämistä . On parempi leikatarasvaa ennen keittämistä , kuin sen jälkeen . Jos jätätrasvaalihaa ennen kuin se on keitetty ,kolesterolinrasva takit ja imeytyylihaan ja ruoanlaitto . Poistaihoa kanaa ja kalkkunaa . Jälleen poistaminen ennen keittämistä on terveellisin .
    4

    Varajäsen munanvalkuaiset reseptejä kun kokonaisia ​​munia ovat vaatineet. Kolesteroli kananmunissa löytyykeltuainen .
    5

    Valitse rasvattomat maitotuotteet, täysjyvätuotteita , hedelmiä, vihanneksia ja vähärasvaista lihapaloja rajoittaakolesterolin kulutat.

    6

    auttaa kehoa pitää kolesteroliarvot alhainen syömälläruokavalion runsaasti liukoista kuitua . Hyviä lähteitä liukoista kuitua sisältävät kauraa , appelsiinit , omenat, päärynät ja porkkanat .

    Tekijänoikeus Terveys ja Sairaus © http://www.terveys.cc Kaikki oikeudet pidätetään