Mikä on Seerumin HDL-kolesteroli ?

Monissa tapauksissa ,korkea kolesteroli on hälyttävä . Näin ei kuitenkaan ole aina ollut. Korkea korkea lipoproteiini (HDL) , joka on yleisesti kutsutaan "hyvä kolesteroli ", ovat hyödyllisiä ja merkki hyvästä sydämen terveyteen . Toiminto

HDL-kolesterolin sitoutuu LDL (paha kolesteroli)verenkiertoon . Seuraavaksi se poistaaLDL-kolesterolia kuljettavat sitämaksaan voidaan hajottaa ja poistaa kehosta .
Määrä

HDL käsittää noin 25 prosentista 30 prosenttiin koko veren seerumin kolesterolitasoa . HDL prosenttiosuudet alhaisempi merkitä mahdollisesti huonoja sydämen terveyteen, ja korkeampia prosentteja tarjoavat paremman suojankielteisiä vaikutuksia huono kolesteroli ( LDL ) .
Edut

mukaan American heart Association , korkea HDL- kolesteroli on lopullisesti osoitettu vähentävänriskiä sydän-ja verisuonitapahtumien , kuten sydänkohtauksen ja aivohalvauksen .
Syy

elimistö tuottaatietyn määrän HDL luonnollisesti , henkilöt, joilla on korkeampi HDL-kolesterolin tyypillisiä syödäterveellistä ruokavaliota, joka sisältää terveellisiä tyydyttymättömiä rasvoja, kuten oliiviöljyä ja omega - 3 , sekä runsas annosta hedelmiä ja vihanneksia . Kiinnisäännöllinen rutiini liikunnan kannustaa myöstuotannon HDL-kolesteroli .
Numbers

Useimmat ihmiset pitäisi pyrkiä HDL tasoja 60 milligrammaa desilitraa verta tai korkeampi . HDL numerot alle 40 milligrammaa per desilitra osoita lisääntynyttä riskiä sydänkohtaus .
Merkitys

Korkea HDL -pitoisuudet ennen kaikkea hyvää yleistä sydämen terveyteen . Pitää HDL korkea, syödä terveellisesti ja pidättäytymään HDL alentava vaikutus , kuten tupakointi ja liiallinen alkoholinkäyttö .