Kolesteroli varoitusmerkinnät

Kolesteroli onrasva- aine veressä , tuottama oman kehon . Siellä on sekä hyviä , että huonoja , kolesteroli . LDL ( LDL ) ,paha tyyppi, likaa valtimoiden plakkia , kun taas HDL- ( HDL ) ,hyvä , puhdistaa pois talletuksia poistamallaylimääräinen . Kunhuono suurempi hyvä , valtimoiden tukkeutua , asettaa sinut lisääntynyt riski saada sydänkohtaus tai aivohalvaus . Triglyseridit

Ihmiset, jotka ovat ylipainoisia , alkoholin väärinkäyttäjiä , polttaa savukkeita , ovat fyysisesti passiivisia tai onruokavalion runsaasti hiilihydraatteja ovat vaarassa ottaa kohonnut LDL jamatala HDL määrä . Mutta mitä ovat terveitä tasot et voi olla terve joku muu. Vain lääkäri voi kertoa , mikä on teille parasta ; kuitenkin yleisesti ottaen , sinun kokonaiskolesteroli pitäisi olla alle 200 .
Oireet

ei ole oireita tai varoitusmerkkejä korkea veren kolesteroli . Ainoa tapa selvittää, jos olet vaarassa on saadaverikoe , mutta on olemassa muita varoitusmerkkejä , jotka voivat ollaosoitus siitä, että korkea kolesteroli on tukossa verisuonia ja on ottamassa sinut riski saada sydänkohtaus . Väsymys , hengenahdistus, pyörtyminen tai huimaus , turvotusnilkkojen tai rintakipu ovat kaikki mahdollisia vakavia merkkejä ja ei pidä jättää huomiotta .
Alentaa kolesterolia

Ruokavalio ja liikunta ovatkaksi tärkeintä aluetta pitäisi keskittyä muuttaa tai alentaa kolesterolia . Rasvaisia ​​ruokia , kuten voin ja silavan , tulisi välttää . Paistettuja ruokia , öljyt , juustoa ja täysmaitoa tarvitse leikata pois ruokavaliosta . Munkkeja , makeita välipaloja ja sokeri eivät myöskään ole hyviä ihmisiä, joilla on korkea kolesteroli .
P Jos olet ylipainoinen , tee parhaasi menettää ylipaino . Vältä elintarvikkeita, jotka sisältävät runsaasti kolesterolia , kuten munia . Yritä suunnitella tasapainoisia aterioita ja syödä pienempiä annoksia .
Muuta Lifestyle

Toimitusjohtajaasianmukaiselle tasolle vuosien jälkeen syöminen väärin elintarvikkeita , kuluttavat alkoholia enemmän ja jotka eivät käytä ei tapahdu ennen kuin muuttaa elämäntapaa . Huomattuaan, että mitä laitat kehoosi onsuora vaikutusterveyteen teidän valtimoissa oniso ensimmäinen askel . Kolesterolin pitoisuus alkaa nousta miehillä ikävuoden jälkeen 20 , jaAmerican Heart Association suosittelee testaus kolesteroli viiden vuoden välein .
Lääkehoito
p Jos ruokavalio ja liikunta ovat ei alentaa korkea kolesteroli , lääkäri voi määrätä lääkettä . Yksi suosittu tuotemerkki , Lipitor , on kliinisesti todistettu vähentävän kolesterolia jopa 60 prosenttia. Noudata aina reseptiä ohjeita tarkasti ja muistaa, että jos lopetat lääkkeen , tasot nousevat .