Mukaan American Kilpirauhasen Association , yli 12 prosenttia amerikkalaisista , eli noin 20 miljoonaa ihmistä , kehittääkilpirauhasen ongelma elinaikanaan . Kilpirauhanen,pieni rauhanen sisällä niskaasi , tuottaa hormoneja, jotka säätelevät aineenvaihduntaa . Kun sinulla on kilpirauhasen häiriöitä ,kilpirauhanen tuottaa liikaa tai liian vähän hormoneja . Vaikka ei ole yhtä tunnettu syy kilpirauhasen olosuhteissa , voit estää ja vähentää kilpirauhasen ongelmia kiinnittämällä huomiota siihen, mitä syöt välttämällä tiettyjä ruokia , jotka saattavat haitata kilpirauhasen toiminnasta. Terveellinen syöminen
p Jos sinulla onkilpirauhasen ongelma , ota yhteyttä lääkäriin lääkityksen säädellä hormonitasot . Lisäksi lääkitys , terveelliset voi auttaa kilpirauhasen toimintaan paremmin . Tuoreen, käsittelemättömän elintarvikkeet ovatparas vetoterveellisempää kilpirauhasen . Valita elintarvikkeita runsaasti proteiinia , kalsiumia ja vitamiineja A, B ja C. elintarvikkeita, jotka ovat suuria määriä proteiinia sisältävät kalaa, munia , juustoa , pähkinöitä , maapähkinävoita ja vähärasvaista lihaa . Kalsiumin , valitse lohi , pinaatti , mantelit ja maitotuotteita, kuten maitoa, juustoa ja jogurttia . Ruokia vitamiiniaovat keltainen ja oranssi vihanneksia, munia ja tumma vihreät. Koko , jalostamattomat elintarvikkeet, kuten banaaneja , perunoita , papuja ja linssejä ovat hyviä lähteitä B-vitamiineja . Saada päivittäinen annos C-vitamiinia , tavoitella parsakaali , mansikat , kukkakaali , lehtikaali, paprikaa , tomaattia , kesäkurpitsaa , parsaa , appelsiinit , kiivi tai ananas .
Foods välttää
Jos sinulla onkilpirauhasen kunnossa, se voi pahentaa tiettyjä ruokia ja juomia . Vältä kahvia , virvoitusjuomia ja muuta kofeiinia , joka nostaa verenpainetta ja sykettä. Myös vältelläyrtti Ephedra ja sen otteisiin , efedriini ja pseudoefedriini , jotka ovat over-the- counter kylmä korjaustoimenpiteitä . Nämä otteet voivat aiheuttaa päänsärkyä , unettomuutta , hermostuneisuutta , ja korkea verenpaine .
Suuria määriä soija voi myös haitata kilpirauhasen toimintaa . Soija onelintarvikeryhmällä tunnetaan goitrogens , jotka edistävätmuodostumista struuma ,laajentuneen kilpirauhasen . Kokonaisvaikutus soija kilpirauhasen toimintaan on vielä keskustelua, mutta useimmat lääkärit suosittelevat rajoittamalla soija saanti kilpirauhasen potilaille .
Varoitus
Mikäli epäilet onkilpirauhasen kunnossa, ota yhteyttä lääkäriin päästä Verikokeet kilpirauhasen tasoilla . Jos sinulla on kilpirauhasen liikatoimintaa tai kilpirauhasen vajaatoiminta , olet todennäköisesti tarvitse lääkitystä vakauttaa hormonitasot . Terveellinen syöminen ei olekorvike lääkitys , mutta ontäydentää hoitoon ja voidaan sisällyttää osaksi koko ohjelmaa .