Lisämunuaisen uupumus Therapy

Lisämunuaiset ovat pieni mutta tehokas rauhaset , jotka sijaitsevat yläpuolellamunuaiset . Heidän tehtävänään on vapauttaa yli 50 hormonien säädellä kehon prosesseja . Jos nämä rauhaset eivät toimi oikein , lisämunuaisen uupumus tai väsymys saattaa esiintyä . Lisämunuaisen uupumus voi aiheuttaamerkittävän menetyksen elämänlaatua . Kuitenkin on olemassa hoitoa toimenpiteitä, jotka voivat lievittää oireita ja vähentäämahdollisuus toistumisen . Oireita Lisämunuaisen uupumus

lisämunuaisen uupumus oireet voivat matkia muita sairauksia , joten on tärkeää työskennellä teidän lääketieteen toimittaja , kun käsitellään tätä kysymystä . Jotkut oireet ovat " sumuinen " aivot , väsymys , erillinen energia kuvioita ( samaan aikaan joka päivä paljon energiaa ja vähän energiaa ) , suola mielihaluja, kyvyttömyys laihtua , selittämätön painonnousu ja lihasheikkoutta .
Varoitus

Kun alatte käsitellä lisämunuaisen uupumus , saatat huomatarunsaasti väitteitä parannuskeinoja tällä hetkellä markkinoilla . Ole tietoinen ei oletiettyä lääkettä , joka parantaa sinua . Käänteinen tämän ehdon vie aikaa jasitoutumista elintapojen muutoksia .
Lifestyle muutostyöt

Tärkein muutos voit tehdä käsittelemään lisämunuaisen uupumus on puuttua stressiä tasolla . On tärkeää, että negatiivinen stressi on vähentynyt . Tee tämä oppiminen lievennyksiä taitoja, kuten meditaatio , lihasten rentoutumista tai rento hengitys . Kehittäätukijärjestelmä elämässäsi on ihmisiä luotat ja jotka voivat rohkaista teitä tällä alalla . Nauraa enemmän , koska tämä todella on kuin liikuntaa adrenaliini . Hanki paljon unta ja nukkua myöhään aina kun voit . Taukoja päivittäinalueella, jossa voit makuulle , jos suinkin mahdollista . Syö säännölliset ateriat ja proteiinipitoista purtavaa .
Ruokavalion muutokset

Otto hiilihydraatteja yleensä, erityisesti käsitellyt niitä . Tee kaikki irti hiilihydraattien kulutusta koostuu täysjyvätuotteita . Pari hiilihydraattia syöt proteiinin kanssa . Sisällytä vihanneksia kaikki ateriat . On terveellisiä öljyjä , kuten oliivi-, saflorin tai pähkinä lainkaan aterioita. Lisää merisuolaa päivittäinen saanti . Laita 1/8 tl . 8 oz . Veden ja juoman heräämisen jälkeen japuoli tuntia ennenalhaisin energian aika päivä. Vältä kofeiinia , trans-ja tyydyttyneet rasvat , suklaa , jalostettujen elintarvikkeiden ja roskaruokaa .
Lisäravinteet

täydentää voi auttaa käsittelemään lisämunuaisen uupumus . Lisää C-vitamiinia , magnesiumia , kalsiumia , E-vitamiinia jaB-vitamiinia monimutkainen omaan ruokavalioon . Lisäksi lakritsi juuriuutetta voi olla hyödyllistä käsitellä oireita. Näiden täydentää ja muita muutoksia teet , muista ottaa lääkärin , jotta voidaan varmistaa oman turvallisuuden ja saada optimaalisen terveyshyötyjä . Älä odotahetkellinen parannuskeinoa , mutta näetasteittaisen vähentämisen oireita, jos jatkat näihin muutoksiin .