Ruoka parannuskeinoja Kihti

Jos kärsit kihti , niin veren virtsahapon tasot ovat yleensä liian korkea . Tämän seurauksena tämä aine muodostaa teräviä kiteitä , jotka keräävät nivelissä ja kudosten ja aiheuttaa sietämätöntä kipua . On kihti lääkkeitä saatavilla , joita voidaan käyttää yhdessä ruokavalion rajoituksia hoitoon kunnossa . Kuitenkin monet ihmiset eivät voi sietää näitä lääkkeitä tai haluavat parantaa itseäänluonnollinen tapa . Seuraavaterityinen ruokavalio voi estää kihti hyökkäykset poistamalla elintarvikkeita, jotka edistävät kihti riskiä ja virtsahapon tuotantoa . Foods Vältettävät

Virtsahappopitoisuuksia onkemikaali, joka on hyödyllistä normaalilla tasolla , ja toimii antioksidanttina , joka auttaa suojaamaanlimakalvon verisuonia . Kun tasot nousta liikaa , kuten ihmiset kihti , virtsahapon voi aiheuttaa ongelmia . Se esiintyytuotejakautuminen purines . Puriini ovat yleisiä , luonnollisia yhdisteitä , joita löytyykehon solut ja monet elintarvikkeet syöt .

Sinun tulisi valita elintarvikkeita, jotka ovat vähän purines auttaa alentaa virtsahapon veressä . Liha ja äyriäiset ovat tyypillisesti korkea puriini elintarvikkeita , ja niihin liittyylisääntynyt riski kihti . Pidä saanti näiden elintarvikkeiden minimiin . Saamaan kaiken irti proteiinin lähteistä kuten soija , pähkinät , jyvät , munat ja maitotuotteet . Kasvissyöjä - tyyliin ruokavalio voi hyödyttää ihmisiä, joilla on kihti . Juominensatunnaisesti lasillisen viiniä ei vaikuta kihti , mutta välttää juo olutta ja viinaa , koska se voi pahentaa tilaasi .
Terveellisiä ruokavalintoja hallita Kihti

Oman ruokavalion tulisi korostaa monimutkaisia ​​hiilihydraatteja . Syörunsaasti täysjyvätuotteita , hedelmiä ja vihanneksia . Nämä elintarvikkeet ovat luonnostaan ​​täynnä ravintoaineita ja vitamiineja . Tutkimuksessa vuonna 2009 , ja julkaistiin Archives of Internal Medicine , osoitti , että miehet , jotka kulutetaan 1000 mg . C-vitamiinia päivittäin , joko ruokavalion tai lisiä , leikata heidän mahdollisuuksiaan ottaa kihti 51 prosentilla . Kirsikat ja kirsikka tuotteet ovat erityisen tehokas lievittää oireita kihti . Niiden kyky vähentää virtsahapon ja tulehdus on hyvin dokumentoitu (American Society for Nutritional Sciences , 2003 ) .

Vaikka jotkut vihannekset , kuten pavut , herneet , parsa ja sienet on merkittäviä määriä puriinit, kohtalainen saanti of puriinirikkaan vihannekset eivät ole liittynyt lisääntynyt riski kihti mukaan tutkimusta2004 New England Journal of Medicine . Tämä tutkimus osoittaa myös, että suuri maitotuotteiden kulutus jopa laskee riskiä , joten sisällyttää runsaasti vähärasvaista maitoa , jogurttia ja juustoja osaksi ruokavaliota . Kahvi , ja paljon se myös vähentää riskiä kihti . Juoda neljä tai useampia kupillista päivässä hyödyn lisäämiseksi
Sinun valintasi vaikuttaa terveyteen

Kihti onmonimutkainen sairaus, joka koskettaa miljoonia ihmisiä . Ei vain se erittäin kivulias , se voi olla pitkän aikavälin komplikaatioita, kuten munuaisten ja nivelten vaurioitumiseen . Ennakoivastiterveydestäsi . Voit pienentää riskiä tulevia hyökkäyksiä ja vahingoittaa kehoa valitsemallaaivan elintarvikkeet .