Miten estää Kihti

Kihti onkivulias tulehdusyksi yhteinen aiheuttamakertyy virtsahapon happoja . Vaikka sinulla onsuvussa , joka altistaa sinut kihti ( 6-18 prosenttia meistä ) , voit tehdä monia elämäntavan muutoksia sen estämiseksi. Tämä on mitä tarvitset
Juominen Waters
Mansikat ja kirsikat
Näytä Enemmän Ohjeet

1

Älä juo suuria määriä alkoholia . Se johtaa hyperuricemia ( korkea virtsahapon tasot) , joka aiheuttaa kihti .
2

ylläpitääterveen painon . Lihavuus johtaa lisääntyneeseen myrkkyjä ja aineenvaihdunnan sivutuotteita , jotka on suodatettu , mikä lisää riskiä .
3

Varo korkea puriini elintarvikkeita , jotka jakautuvat virtsahapon : sardiini, silli , urut lihat , kuten munuaisten ja kateenkorva , katkarapuja , anjovista , sienet ja kuivatut vihannekset .
4

Vältä johtaa juomavesi tai kotitalouden ympäristössä .
5 < p > Syö kirsikoita ja mansikoita . Jotkin tutkimukset osoittavat, nämä ovat hyödyllisiä anti - kihti elintarvikkeita .
6

Säilytetäänterve verenpaine . Verenpainetauti altistaa sinut kihti .
7

Tarkista lääkkeitä lääkärisi kanssa . Jotkut häiritäelimistön kykyä poistaa virtsahapon ja voi laukaista kihti : diureetit , siklosporiinin , niasiinia , levodopa ja pieniä annoksia aspiriinia .
8

Juo paljon vettä , huuhtelevirtsahapon ulos kehoa niin, että se ei olemahdollisuus kerätä yhteen nivelet .
9

Hanki paljon lepoa , ja älä laita tarpeetonta stressiä ja rasitusta joku nivelet .