Miten voin Slow Down My Aineenvaihdunta ?

Aineenvaihdunta onviritetty työtä evoluution taidetta. Se on erittäin joustava ja pystyy mukautumaan moniin eri ympäristöolosuhteissa. Ongelma , jos yrität alentaa aineenvaihduntaa , on se, että nämä korjaavat mekanismit ovat kehittyneet ylläpitää aineenvaihduntaa , ei muuttaa sitä . Alentaa aineenvaihduntaa , sinun täytyy asettaa yhdenmukaisia ​​merkittäviä laskupaineita sitä . Se on hyvä kuulla lääkärin kanssa ennen kuin tekee merkittäviä elämäntapojen muutoksia, jotka voivat vaikuttaa terveyteen . Ohjeet

1

Pidä itsesi lämpimänä ( mutta ei kuuma ) . Kun tulee kylmä , kilpirauhanen sääteleelisätä oman kehon aineenvaihdunta kiihtyy tuottaa lisää sisäistä lämpöä . Kun olet sopivan lämmin , niin saatat tuntea kun heräät alla kannet aamulla , aineenvaihdunta voi saavuttaa paljon alhaisempi . Ottaasuihku taikylpyamme aamulla kun heräät , ja illalla ennen nukkumaanmenoa . Käytä lämpimiä vaatteita .
2

Vähennä liikuntaa . Tämä on erityisen hyödyllistä, jos olet erittäin fyysisesti aktiivinen . Kun olet enemmän aktiivinen, aineenvaihdunta on ajaa suuremmalla nopeudella , jotta kehon tuottamaan energiaa lihaksiin ja verenkiertoelimistön . Vähemmän liikut,vähemmän energiaa kehosi tarvitsee . Älä leikkaa pois liikunnan kokonaan ilman lääkärin lupaa , vaikka, kuten jotkut toiminta on tärkeää teidän pitkän aikavälin terveys .
3

Shift syöminen kuvioita myöhemmin päivällä . Jos syöt kaloreita myöhemmin päivällä , ne ovat todennäköisesti pilkottu yöllä , kun olet unessa . Kehosi tarvitsee paljon vähemmän energiaa, kun olet unessa , eikä aineenvaihdunta koska monetkäytettävissä kaloreita. He sen sijaan varastoida rasvaa .
4

Kuluttaa vähemmän kaloreita . Kuluttavat liian vähän kaloreita ylipitkään aikaan huomattavasti alentaa kehon aineenvaihduntaa , koska se yrittää säästää energiaa ja vähentää laihtuminen . Huomaa, että hyvin todennäköisesti menettää painoa tällä tavalla , ja että suurin osa painosta on lihas eikä rasvaa , koska fyysinen aktiivisuus on alhaisempi . Älä leikkaa kalorien saanti siihen pisteeseen nälkään , koska nälkiintyminen voi aiheuttaa vakavia vaurioita sydän, munuaiset ja muut elimet . Varmista myös, että alennettu kalorien saanti ei johda aliravitsemuksesta . Ottaa ravintolisiä jos ruokavalio puuttuu tärkeitä vitamiineja ja kivennäisaineita .
5

Keskustele lääkärisi kanssa , onko sinulla hyötyisivät aineenvaihduntaa alentavia lääkkeitä . Tämä vaihe voi olla erityisen hyödyllistä, jos sinulla onyliaktiivinen aineenvaihdunta , kilpirauhasen liikatoiminta tai jokin muu sairaus, joka aiheuttaa kehon liikakäyttöä energiaa .