Miten muuttaa ruokavaliota jos sinulla on hypoglykemia

Vaikea hypoglykemia - yleensä aiheuttanut liian paljon insuliinia - voi kehittyämuutamassa minuutissa ja olla hengenvaarallisia . Kun elintarvikkeiden stimuloima hypoglykemia ei ole yhteistä, ruokavalion , joka ylläpitäähyvällä tasolla kiertävän veren sokeri on järkevää . ja mitä tarvitset
Hedelmät
Runsaasti proteiinia Foods
Näytä Enemmän Ohjeet

1

Aloita poisterveellinen aamiainen joka aamu . Kehosi on" nopea" -tilaan, kun herätessä , niin verensokeri on luonnostaan ​​alhainen .
2

Syö pieniä usein aterioita pitkin päivää . Kuusi ateriaa , joka sisältää 200-300 kaloria auttaa pitämään verensokerin tasapainossa .
3

Syöruokavalion runsaasti täydellisiä proteiineja , mukaan lukien sellaiset elintarvikkeet kuten vähärasvaista lihaa ja kanaa, rasvaton maito ja valkuaiset .
4

valitaruokavalio vähän yksinkertaisia ​​hiilihydraatteja , välttää elintarvikkeita, kuten sokeria, hunajaa ja lasten vilja.
5

Valitse monimutkaisia ​​hiilihydraatteja , varsinkin ne löytyi hedelmiä, vihanneksia ja kuitupitoista ruokaa kuin puuroa. Kuitu auttaa säätelemään verensokeria , pitää aineenvaihduntaa tasapainossa .