Selviytyminen Styles in Persons päihdeongelmaisen

Uusi selviytymistä tyylit tarvitaan niitä toipumassa alkoholin ja huumeiden väärinkäytön, koska päihteiden ( riippuvuus ) määritelläänkrooniset toistuvat sairaus . Yksittäisten riippuvainen alkoholista tai huumeista voi palata päihteiden, jopa vuosienkin jälkeen valitaraittiina ja huumeiden vapaata elämäntapaa . Monet yhdistykset johtaa taudin uusiutumiseen entisen alkoholin ja huumeiden väärinkäyttäjät liittyvät vakituinen käyttäytymisen jotkatoipumassa yksilö voi tai ei voi olla tietoinen . Relapse liittyy vahvasti rutiini tottumuksia ja käyttäytymistä , joista suurin osa on vakaa asema, Siksi riippuvuus ohjaajat opettavat vastikään toipumassa henkilöä uusiutumisen ehkäisy taidot auttavat heitä taistelussa pysyä huumeiden ja alkoholin vapaa . Välttäminen

välttäminen näyttää olevannegatiivinen selviytymis tyyliin ensi silmäyksellä , se on rohkaistuneena päihteiden ammattilaisten ja toipuvien yleensä. Useimmissa tapauksissa , monetvasta toipumassa henkilön vanhoja ystäviä olivat myös huumeiden käyttäjiä. Monetpaikoista hän suosimissa olivat todennäköisesti paikkoja, joissa alkoholia tai huumeita käytettiin . Välttämiseksi uusiutumisen alkoholin tai huumeiden käyttö ,toipumassa yksittäisten antaa useinjaksamisen tyyli välttää niitä ihmisiä ja paikkoja , jotka houkuttelevat häntä käyttämään alkoholia tai huumeita kuin ennen . Relapse laukaisee helposti välttää välttäminen tuttuja ihmisiä ja paikkoja , jotka liittyvät ennen huumeiden tai alkoholin kokemus .
Liikunta

Monet toipumassa alkoholisteja ja addikteja käyttää liikuntaa selviytymisen tyyli käsitellä cravings alkoholin tai huumeiden valinnan . Harjoitus luo luonnollisen endorfiineja kehossa , jotka tuottavat positiivisia tunteita ja vähentää stressiä ja tapauksia masennus , jotka molemmat voivat johtaa uusiutumisen ajatteluun ja käyttäytymiseen . Liikunta edistää myös hyvää fyysistä ja henkistä terveyttäyksilön , sekä suoraan liittyvättaipumus käyttää alkoholia tai huumeita . Harjoitus on pitkäaikaisia ​​vaikutuksia, jotka sisältävätyleinen tunne terveyden , hyvinvoinnin ja elinvoimaa rohkaista henkilöä pysyn hänen terveellisempää elpyminen lifestyle sijaan satama ajatukset palaavat epäterveellistä päihteiden .
< Br >
Ruokavalio

Selviytyminen tyylejä henkilöitä toipumassa päihteiden sisältävät terveellisempiä ruokailutottumuksia , jotka sisältävät vähemmän sokeria , piristeitä ja roskaruokaa . Monet elintarvikkeet sisältävät runsaasti sokeria , kofeiinia tai rasvaa , taipumus tuottaa ahdistusta tai masennusta , jotka syövät niitä usein ja ilman rajoituksia . Ahdistus ja masennus liittyvät läheisesti päihteiden monille talteen henkilöiden ettähenkilö usein käytti huume välttää näitä tuntemuksia . Korkea sokerin nauttiminen on määritetty aiheuttavan alkoholin himo joillekin yksilöille , ja ahdistus pyrkii tuottamaanhalu juoda tai käyttää niitä, jotka väärin keskushermostoa lamaavat lääkkeet . Parannettu ruokailutottumukset edistää parempaa terveyttä ja kannustaa parempaa huolta oman itsen sekä korreloi negatiivisesti päihteiden .
Novel Kokemuksia

Monet entiset päihteiden väärinkäyttäjiä huomaamaan, että uusia kokemuksia kuten kuten uusia harrastuksia , matkailu ja uusia työmahdollisuuksia auttaa heitä ajattelemaan entiset huumeiden käytön harvemmin . Koska uusiutuminen liittyy vahvasti uusiutumisen laukaisee , jotka ovat vihjeiden omasta ympäristöstä , jotka tuottavat muistoja ennen huumeiden käyttöä , sekä himo tuntemuksia jahalu käyttää , uutta käyttäytymistä yleensä auttaatoipumassa henkilö välttää näitä kokemuksia. Toisin selviytymisen tyylejä , jotka käsittelevät pääasiassa välttäminen , löytää uusia kokemuksia korvaa vanhan käyttäytymistä ja tottumuksia uusia , enemmän myönteisiä käyttäytymismalleja ja tottumukset .
Tukiryhmien

Monet toipumassa henkilöä löytää henkistä tukea ja alkoholin - ja huumeiden - free sisäisiä suhteita elpyminen tukiryhmiä . Vanhin ja tunnetuin näistä ovat Nimettömien Alkoholistien ( AA ) ja Nimettömät narkomaanit ( NA ) ; Kuitenkin monet muut elpyminen tukiryhmiä , kuten järkevä talteenotto , ovat myös saatavilla tänään talteen henkilöille , jotka eivät halua työskennelläkahdentoista askeleen ohjelma . Toipuvien usein isäntä sosiaalisia tapahtumia ja illanviettoja suunniteltu erityisesti helpottamaanäskettäin toipuva addikti tai alkoholisti muodossa uusia ystäviä ja oppia seurustella ilman aineita. Recovery ryhmät ovat myös usein nimenomaan erityisen huumeiden väärin taielämäntapayksittäisten alkoholisti tai addikti mukana .