Miten päästä eroon veden painon aiheuttaman Steroidit

Harvat asiat ovat niin ärsyttävää kuin kun viettää viikon salilla , noudattaa terveellistä , vähäkalorista ruokavaliota ja sitten huomaat, että olet menettänyt tuskinkiloa . Jos käytät lääkkeitä , jotka sisältävät steroideja , saatat olla säilyttää vettä . Merkkejä ovat kädet, sormet , nilkat , ranteet ja varpaat , jotka näyttävät paisunut ja kasvosi myös saattaa näyttää turvonneet tai turvoksissa . Ohjeet
toimintasuunnitelma

1

Varmista juot tarpeeksi vettä . Jos et kosteuttaa kehon riittävästi , se , ironista kyllä ​​, Aloittaa vettäpuolustusmekanismi . Juoda vähintään kahdeksan lasillista vettä päivässä , ja enemmän jos liikut . Syö hedelmiä ja vihanneksia runsaasti vettä, kuten vesimeloni , kurkku ja tomaatti .
2

Vähennä natriumin saanti . Suola saa kehosi pitää enemmän vettä .
3

Seuraatasapainoinen ruokavalio jalostamattomat elintarvikkeet . Jalostettuja elintarvikkeita sisältävät usein paljon natriumia ja runsaasti sokeria , joka myös tekee sinut pitää vettä . Vältä roskaruokaa , kuten sirut ja sooda . Kuuluvat elintarvikkeet, jotka sisältävät kaliumia , magnesiumia , aminohappoja , kalsiumia ja kuituja ruokavalioosi . He auttavat sinua pääsemään eroon liikaa vettä .
4

Liiku säännöllisesti . Tämä saattaa ollatärkein suositus vähentää veden säilyttäminen . Kun hiki , voit päästä eroon liikaa vettä ja myös suolaa , joka varsinkin turvottaa jaloissa . Lisää uinti harjoituksen ohjelmistoon ,veden paine , joka ympäröi kehon puristaa vettä ulos ihoa ja virtsarakon .
5

Reducs mitään steroidien käytön . Jos otat lääkkeitä , jotka sisältävät steroideja , kysy lääkäriltäsi , jos onsteroidittomassa korvike .