Miten hoitoon kuumia aaltoja jään pakkauksissa

Kuumia aaltoja voi johtuaeri hormonaalista ehtoja , mutta ne ovat yleisimmin kokema vaihdevuodet ohittaneilla naisilla. Mukaan Mayo Clinic , kolme neljästä naiset kokevat kuumia aaltoja , koska ne menevät läpi vaihdevuodet . Kuumia aaltoja on ominaistaaalto lämpöä, joka kulkee läpi kehon , jolloin voit huuhdeltu ja hikinen . Ne voivat tapahtua milloin tahansa päivällä tai yöllä , ja vaikka ei ole vaarallinen , ne voivat olla epämiellyttäviä ja vaikea käsitellä . Jään pakkauksissa voi tarjota hieman helpotusta jäähdyttämällä ja ohjaukseen kehon lämpötilaa . Tämä on mitä tarvitset
Gel jään
Pyyhe
Cooler
Näytä Enemmän Ohjeet

1

Aseta kylmäakutpakastimessa vähintään kaksi tuntia ennen käyttöä . Yritä olla useita jään pakkauksissa käsillä , jotta voit liikkua pakkauksissa käytöstä japakastin ja takaisin .
2

Käärijään pyyhe suojaamaan ihoa kylmältä .

3

Asetapyyhe kääritty jään päälle otsaasi tainiskaasi . Nämä alueet auttavat jäähtyäkoko kehon nopeasti .
4

Pidäjään pieni camping jäähdytin viereen nukkumaan , jos sinulla on tapana kokea yöhikoilu tai iltaisin kuumia aaltoja . Otapakkaus poisjäähdytin ja soveltaa otsaasi ensimmäinen merkki ylikuumenemisesta .
5

Vaihdajään pakastimeen kunkuuma flash kulkee tai kun paketti on sulanut .