Luonnollinen tapoja torjua Adrenaliini Väsymys

lisämunuaisen uupumus ontila, jossakehon lisämunuaisten on tullut loppuun , koska jatkuva kysyntä stressin torjumiseksi hormoneja . Kunkeho kokee stressiä minkäänlaistalisämunuaisten vapauttaa adrenaliinia ja kortisolia auttaa kehon selviytymäänstressistä . Kun keho tai mieli ovat valtion kroonisen stressin ,kehon lisämunuaisten ojensijatkuvasti tarjontaa näistä stressiä hormoneja. Olemassa luonnollisia tapoja torjua tämän ehdon . Gentle Liikunta

Jooga ja Tai Chi ovat hyödyllisiä torjunnassa lisämunuaisen uupumus . Harjoitukset ovat helliäkehon ja auttaa heitä parantua . Jooga auttaa myös rauhoittamaanmielen ja auttaa sitä keskittymään . Osallistu lempeä harjoituksiin vähintään kolme kertaaviikossa alentaa stressiä ja parantaalisämunuaisten .
Rest

Lepo auttaakehoa korjaamaan itsensä ja mahdollistaalisämunuaisten parantua . Potilaat, joilla on väsynyt lisämunuaisten pitäisi levätä niin paljon kuin mahdollista. Makasi sängyssä ja lukea kirjaa tai kuunnella pehmeää rentouttavaa musiikkia . Jos mahdollista , nukkua viime 9 am saada niin paljon lepoa kuin voit .
Laugh

Nauru onparantava kuormituksen vähennysventtiilillä . Osallistu hauskoja aktiviteetteja , jotka saavat sinut nauramaan . Kutsu ystäviä ohi peli yö tai mennäComedy Club . Niin usein kuin mahdollista , katsella komedia elokuvia .
Ruokavalio

Ruokavalio on tärkeä hoidettaessa väsynyt lisämunuaisten. Syödä elintarvikkeita, jotka ovat koko ja luonnollinen. Jalostettuja elintarvikkeita laittaa stressiäkehon jalisämunuaisten . Vältä jalostettuja sokereita , valkoisia jauhoja , sokeria , mausteisia ruokia ja paistettuja ruokia . Syö viisi vaille yhdeksän annosta tuoreita vihanneksia ja hedelmiä päivittäin .