Cure lisämunuaisen uupumus

lisämunuaisen uupumus tai lisämunuaisen uupumus , on vaikea diagnosoida , mutta on arvioitu, että useimmat aikuiset kärsivät jonkinlaisestakunnossa. Se syntyy, kunlisämunuaisten eivät toimi kunnolla . Hoitoja, jotka voivat auttaa sisältyätietynlainen ruokavalio , rohdosvalmisteet ja ravinteiden täydentää . Stressi on suuri syy väsymys , kuten onhuono ruokavalio ja kofeiini , mm. Mikä se on

lisämunuaisen uupumus kutsutaan myös hypoadrenia ja on ominaistapuute kuinkalisämunuaisten toimiakseen . Lisämunuaiset sijaitsevat päällemunuaisia ​​. Nämä kolmion muotoinen elimet koostuvat kahdesta osasta :aivokuori , mikä tekee kortisoni jaydin , joka erittää adrenaliinia . Aivokuori auttaa myös ylläpitämäänelimistön suola -ja nestetasapainoa ja auttaa säätelemään verensokeria .

Lisämunuaisen uupumus johtuu stressistä , kuten emotionaalinen, fyysinen tai psyykkinen ; unen puute ; huono ruokavalio ; alkoholin käyttö ja tupakointi ; kofeiini ; overexertion ; syö liikaa sokeria ; ja jotkut myrkkyjä. Addisonin tauti on sen vakavin muoto jaainoa edellytys lisämunuaisen uupumus yleensä tunnustettu .
Oireet

Commons oireita ovat liiallinen tai jatkuva väsymys , sokeri ja suola mielihaluja, ei energian puute libido , kyvyttömyys käsitellä stressiä , huimaus , huono muisti , alhainen ruumiinlämpö jahuonokuntoisilla immuunijärjestelmää . Ihmiset, joilla on lisämunuaisen uupumus voi myös olla hypoglycemic ja on allergioita ja niveltulehdus . Naiset saattavat kärsiä lisääntyneestä PMS ja vaihdevuosien oireita . Enemmän energiaaillalla tuntia , ruoansulatuskanavan ongelmia ja alhainen verenpaine ovat muita oireita .
Treatment

Ei ole sen määrittämiseksi lisämunuaisen uupumus , mutta ovat testit, jotka voidaan auttaa määrittämäänmahdollisuutta sammumista . Hormonit tutkia ovat DHEA ja kortisolin ; molemmat erittyy reaktio krooninen stressi . Adrenaliinia ja nonadrenaline myös erittyy lyhyinä . Nämä ovatongelmia, jos ne ovat jatkuvasti tuotetaan , aiheuttaa ahdistusta ja unettomuutta , muun oireita .
P Jos epäilet lisämunuaisen uupumus , vähentää stressiä . Kokeile meditaatio ,kuuma kylpy ,hieronta tai aromaterapia . Keskity positiivisia ajatuksia . Hakekaa auringonvaloa . Liikunta .

Ruokavaliota koko jyvä hiilihydraatteja, proteiineja ja terveellisiä öljyjä , kuten oliivi-ja pellavansiemenet , auttaa . Syövät aterioita säännöllisesti , pureskella ruokaa hyvin ja syö klo 10 mennessä toisen aterian lounasaikaan . Sisällytä kuidun useimmat ateriat . Vältä kovetettua rasvaa , kofeiini , suklaa , valkoinen hiilihydraatteja ja roskaruokaa . Syö paljon vihanneksia . Se voi auttaa lisätä hieman suolaa ruokavaliossa , erityisesti vähintäänpuoli tuntia ennenpäivän alin energian kannalta . Kokeile merisuolaa tai Celtic suola . Ihmiset kärsivät lisämunuaisen uupumus tarvitsevat enemmän proteiinia kuin hiilihydraatteja .

Ravintolisät voivat myös auttaa . Kokeile lisätä C-vitamiinia , E-vitamiinia ja vitamiini B-monimutkainen . Niasiinia , B - 6 , magnesiumsitraattia ja patothenic happo ovat myös hyvä kokeilla .

Rohdosvalmisteet sisältävät lakritsi , maca , Siperian tai Korean ginseng ja ashwagandha . Lakritsi, jos sitä käytetään ajan , voivat nostaa verenpainetta , mikä on toivottavaa lisämunuaisen uupumus .

Hormonihoidot voi auttaa , mutta vainlääkärin hoitoa .