Luonnollinen tapoja lisätä hiusten kasvua

On monia syitä , miksi sekä miehet että naiset kokevat hiustenlähtö . Harvennus hiukset voi johtua genetiikka, hormonaalista epätasapainoa , lääkkeitä ja ravitsemukselliset puutteet . Monet ihmiset tuijottaapää harvennus hiukset peiliin ovat epätoivoisesti ratkaisua , mutta ovat haluttomia kääntyä leikkauksen tai muun huumaavan hommansa . Onneksi on olemassa luonnollisia tapoja lisätä hiusten kasvua sisältäpäin , jotka ovat kaikkien saatavilla . Vähennä stressiä

Stressi kutsutaan "hiljainen tappaja ", ja se on yhtä haitallista tervettä hiusten kasvua kuin se onmuun kehon . Sallimalla stressi vaikuttaa sinuun vapauttaa tiettyjen hormonien ja kemikaalien sisällä kehosta , joka voi estää hiusten kasvua . Käyttämällä tehokas stressin hallinnan välineitä , kuten meditaatio ja rentoutumista tekniikoita , tekee hiukset , jaloppuelämäsi ,paljon helpompi hallita .
Nukkua enemmän
< p > Kehosi on suunniteltu tarvitsevat seitsemän- yhdeksän tuntia keskeytyksettä unta per yö toimiakseen oikein . Kun jatkuvasti riistää itse unen , kielteisiä seurauksia seuraa , mukaan lukien mahdollisuus harvennus hiukset . Jos sinulla on univaikeuksia , kokeile aloittamistanukkua rutiini tai laukaista että kehosi että on aika nukkua . Kyky sulkea mielesi pois nukkumaan mennessä on avain saadahyvä nukkua joka yö .
Syö enemmän proteiinia

hiukset on tehty proteiinia, niin on aivan selvää , että kuluttaa enemmän proteiinia edistää terveempiä hiukset . Se on tärkein hiukset ravintoaine , ja löytyy vähärasvaista lihaa , munia , maksan , kuivahiiva , pavut , raejuusto ja tofu . Kuluttaminen smoothie valmistettu laadukas heraproteiini on toinen tapa parantaa saanti .
Eat More Iron

Rauta ontoiseksi tärkein hiukset ravintoaine , ja monet ihmiset , erityisesti naiset , ovat puutteellisia . Foods kuten maksa , täysjyvätuotteita , munat , päivämäärät , rusinoita, ja tumman vihreät , lehtivihannekset lisäävätraudan määrää elimistössä ja lisätä hiusten kasvua .
Kuluttaa enemmän Sinkki

Sinkki onmineraali tärkeää terveiden hiusten kasvua . Elintarvikkeita , kuten ostereita ja täysjyvätuotteita , sisältävät suuria määriä sinkkiä . Jos sinusta tuntuu, et saa tarpeeksi , ruokavalion avulla , sinkki täydentää auttaa .
Take Biotiini

Biotiini onB-vitamiini , joka edistää hiusten kasvua . Se tunnetaan myös nimellä"H" vitamiini , koska se on tärkeäterve pää hiukset . Jos olet puutteellisia biotiinia , se voi aiheuttaa hiustenlähtöä . Löydät biotiinia munia ja maksassa , mutta se on tärkeää täydentää sitä, koska saadasumma tarvitset ruokaa yksin ei ole mahdollista .