Edut E-vitamiini Hiukset

E-vitamiini on terveyteen liittyviä etuja kuin sen tunnettuja vaikutuksia ihoon . Se on myös erinomainen hiukset . Itse asiassa monet hiustenhoitotuotteet , erityisesti shampoot , on täydennetty E-vitamiinia E-vitamiini voi jopa hyötyä hiukset kun otetaan suun kautta . Healingtradition.com suosittelee ottaen 10 ( kansainvälistä yksikköä ) IU E-vitamiinia vuorokaudessa. Lisäksi ottaen täydentää , luonnonmukaisia ​​elintarvikkeita voi toimittaa mitä tarvitaan koko kehon . Edut

mukaan- vitamiini - ja - täydennysosa - guide.com , E-vitamiini hyödyttääerilaisia ​​ehtoja , kuten anemia , alhainen immuunijärjestelmä , energian puute , diabetes , vyöruusu ja enemmän. Mahdollinen syy tähän voi ollapaljon voimakkaita antioksidantteja , jotka suojaavatsoluja vapailta radikaaleilta .
Vaikutukset

ei ainoastaan ​​E-vitamiinia apua split päättyy , mutta se myös pitää väri elinvoimainen . E-vitamiini Pitää myös pitää hiukset väri harmaantuu . Mukaan Jerome Z. Pik , MD , vuonna " Onko E-vitamiini Pidä hiukset Graying ? " ( New York Times 7. kesäkuuta 1993) , "Olen 71 ja ovat saaneet 400 kansainvälistä yksikköä E-vitamiiniapäivässä yli 20 vuotta . Hiukseni ei ole kääntynyt merkittävästi harmaampaa siinä ajassa . " On myös hyödyllistä hiustenlähtö , mukaan Mayo Clinic .
Tyypit

Suullinen E-vitamiinia löytyy useimmissa multivitamins . Mutta se voi myös ostaa erikseen . Etsi luonnollinen E-vitamiini sijaan synteettisten koskaluonnollinen tyyppi voidaan imeytyvät paremmin elimistöön . On suositeltavaa, kun otetaanluonnollinen muoto E-vitamiinia , että otat 1,5 IU päivittäin . Tarkista aina lääkärin kanssa ennen vitamiinia
Huomioita

Kuten kaikki muita vitamiineja ja kivennäisaineita , E-vitamiinia löytyy myös elintarvikkeissa . Hyviä lähteitä ovat pähkinät , äyriäiset , palkokasvit , soija , munat , vehnänalkioita , siemenet , lehtivihreästä , ruusukaali , kasviöljyt , porkkanaa , kukkakaalia , naurista ja kaalia .
Varoitus

2004 kokouksessaAmerican Heart Association , tiedon osoitettiin , että korkea E-vitamiini voi aiheuttaa ennenaikaisen kuoleman . Vaikka siinä näkyi vain5 prosentin kasvu kuolemaan , se oli silti tarpeeksi varoittaaterveyden ja ravitsemuksen alalla. Kuitenkin Benedetta Bartali RD FT,tutkija Yalen yliopistosta , totesi, että liian vähän E-vitamiini vanhukset voivat rajoittaa liikkuvuutta kävely, nousta ylös ja alas tuolilta ja tasapaino .