Miten Heitä jälkeenKiertäjäkalvosin Vammat

Kiertäjäkalvosin koostuu neljästä lihaksia , jotkut jänteet ja nivelsiteet ja sijaitseeolkapään . Se ohjaaliikkuvuuttaolkanivelen ja on usein loukkaantunut yhdessä urheilusta johon overhead liikkeitä, kuten baseball pitching , tennis ja vapaauinti . Riippuenvakavuudestayksilön vamma , leikkaus voi olla tarpeen. Mukaan Dr. Rock Positano ja tohtori Josh Dines sivuilla Huffingtonpost.com " Yhdeksänkymmentä 95 prosenttia ihmisistä leikkauspotilaiden Kiertäjäkalvosin kyyneleet on tyypillisesti hyvä erinomainen tuloksia . " Ohjeet
toimintasuunnitelma

1

Lääkäriin ja määrittää , että sinulla onKiertäjäkalvosin vammoja . Mukaan Dines ja Positano , " Urheilijat Kiertäjäkalvosin kyyneleet saattavat valittaa jäykkyyttä ja kipua lämpenemisen aikana harjoituksia . Kipu on usein näkyvin kiihdytyksen aikana vaiheen heittää tai palvelevat . " Mutta kipu ei ole ainaoikea indikaattori . Valvonnan puute käsivarren ja heikkous on luotettavampi . Sivusto uptodate.com huomauttaa, että "henkilöosittaisen repeämän voi olla vakavia kipuahenkilötäydellisen repeämän voi olla vähän tai ei lainkaan kipua . "
2

saada hoitoa mahdollisimman pian kun olet päättänyt, minkälaista vahinkoa sinulla on ja sen vakavuudesta . Jos sinulla ontäysi kyynel , se todennäköisesti paheneekauemmin odotat . Et ehkä koskaan pystyä heittämään yhtään mitään uudelleen, jos et saa hoitoa .
3

Rest olkapää . Tämä onainakin aiot täytyy tehdä , jotta palauttaa Kiertäjäkalvosin , kuten jotkut vammat kuten lievä tulehdus voi parantua omasta . Kyyneleet eivät . Sinun tarvitse suorittaa fysioterapia, ottaa tulehduskipulääkkeitä ja jään olkapään parantua sitä . Healing pitäisi ottaa noin kolme -kuusi kuukautta. Olet vain saa heittää sivusta tai luihu . Älä koskaan heitä ylhäältä olkapään .
4

Jatka heittää normaalisti viiden tai kuuden kuukauden fysioterapia - edellyttäen , että lääkäri sanoo, että se on OK tehdä niin . Ole erityisen tietoinen kehon ja miltä se tuntuu . Aina kun olkapää tuntuu heikko , epävakaa , jäykkä tai kivulias , lopeta heittää heti , sillä saatat olla toinen vammoja .