Vähäsuolaista Diabeettinen Diet

Diabetes kehittyy, kunkehon tulee pysty kunnolla valmistaa tai tuottamaan insuliinia ,hormoni, joka toimii pitämään verensokeri kurissa . Perusperiaate valvoa diabetes on hallinnassa verensokeri vähätellävälttämättömyys insuliinia kehossa ,tavoite, joka voidaan saavuttaadiabeetikon ruokavaliota . Yhdistämällävähäsuolaista lähestymistapaadiabeetikon ruokavaliota myös auttaa hallitsemaan oireita verenpaineesta ,melko yleinen sairaus keskuudessa yksilöiden diabetes . Näin ollen, jos olet kärsivät sekä verenpainetauti ja diabetes ,vähäsuolaista diabeetikon ruokavalio voi olla vastaus . Vähentää Natrium

kuluttaa enintään 2000 mg natriumia per päivä seuratavähäsuolaista ruokavaliota mukaanCleveland Clinic , mikä viittaa siihen, että tämän tason natriumin saanti voidaan helposti ylläpitää läpi seuraamalla muutamia yksinkertaisia sääntöjä . Ensinnäkin, älä koskaan lisää ruokasuolan ruokaa . Toiseksi välttää natrium -lisätään elintarvikkeisiin kuten jalostettuja tai valmiiksi pakattuina aterioita ja suolaisia ​​välipaloja kuten perunalastuja tai pretzels . Kolmanneksi välttää " piilotettu" natriumin saanti säilöttyjä hedelmiä ja vihanneksia , koska ne sisältävät usein enemmän natriumia kuin vastaavat tuoretuotteet . Tarkista lopuksi,merkinnät kaikkiin tuotteisiin , jotta pysyt alla tavoitteesi 2000 mg päivässä.
Syöminen Diabetes

Kuluttaacarb - ruokavaliota syödessään hallita diabetesta . Kutenmissä määrin verensokeri on kasvanut on suoraan verrannollinen siihen kuinka nopeasti hiilihydraatteja ruoka on pilkottu, jotta nopeasti sulattamaan hiilihydraatteja välttää vahingossa pisteväkevöimällä verensokeria ja aiheuttaamahdollisesti valtion hyperglykemia ( liian korkea verensokeri) . Ensisijainen nopeasti sulattamaan tyyppisiä elintarvikkeita välttää myös jalostettuja elintarvikkeita , elintarvikkeet, jotka sisältävät valkoisia jauhoja ja sokeria. Sen sijaan kuluttavat hiilihydraatteja hedelmien, vihannesten ja täysjyvätuotteita pitämään verensokerin tasaisena koko päivän .

Entisestään hidastaa ruoansulatusta tekemällä se kohta koskaan syö hiilihydraatteja itse - aina syödäproteiinin lähde ( kuten lihaa, siipikarjaa tai äyriäiset ) samanaikaisesti , ja pyrimme myös pieni annos tervettä tyydyttymättömiä rasvoja öljyistä , pähkinöistä tai siemenistä samoin .