Konferenssin tavoitteena oli tehdä käytettävissälääketieteellinen yhteisö suosituksiahallintaan prediabetes , sen komplikaatioiden jahyödyt varhaisen puuttumisen . Tutkittuaan kaikki tieteellisen tiedon nykyisenkonferenssin jäsenet neuvoi ruokavalion muutokset vähentää kalorien saanti , lisätä kuitua ja rajoittaa hiilihydraatteja ( glukoosi ) . Ruokavalion glukoosiaineenvaihdunnan onensisijainen tekijäonnistuneen hoidon prediabetes . Jos sinulla on diagnosoitu tämä ehto ,muutos teidän ruokavalio tulee olemaan merkittävä rooli sen johto vähentämällä todennäköisyys sen etenemistä diabetekseen jamahdollisuus mahdollisesti vakavia komplikaatioita kuten sydän ( sydän ) sairaus .
esidiabetesta Ruokavalio
American Diabetes Association ( ADA ) artikkelissaan " glykeeminen indeksi ja Diabetes ", kaavaileeedut myös matalan glykeemisen indeksin elintarvikkeita omaan ruokalistasuunnittelu . Glykeeminen indeksi onluokitusjärjestelmä , jossa luetellaan elintarvikkeet mukaan niiden hiilihydraattipitoisuus ja vaikutus veren glukoosipitoisuutta. Elintarvikkeiden korkea glykeeminen - indeksi rating osaltaan kohonnut verensokeritaso , luo metabolinen vaikeuksia Esidiabeetikoilla ja diabeetikoille . Matalan glykeemisen elintarvikkeet tarjotavakaan veren glukoosipitoisuus suosittelemat ACE ja AACE kuinvaatimusonnistuneen hoidon prediabetes . Ennen maksujen ruokavalion muutokset , keskustella oman terveydenhuollon tarjoaja tai ravitsemusterapeuttihyödyksi myös matalan glykeemisen elintarvikkeet ja vähärasvaisia proteiineja osaksi ruokavaliota . Hyvä lähde terveellisiä proteiineja onUSDA Food Pyramid ( ks. Resources ) .
Glykeeminen indeksi antaaarvosanan jopa 55 alhaisen glykeemisen elintarvikkeita . Nämä elintarvikkeet yleensä taipumus olla enemmän kuitua ja ovat useimmat hedelmät, vihannekset , palkokasvit, ja koko jyvä elintarvikkeita. Miehistön 56-69 osoittavat keskipitkän glykeemisen indeksin ruokia, kuten hedelmiä ja vihanneksiasuurempi sokeripitoisuus , kuten papaija ja mango , punajuuret ja maissi . Korkea glykeeminen elintarvikkeet ovat mitoitettu 70 ja edellä . Leivät jalostettu rikastettua jauhot , viljat , kakkuja , makeisia, jäätelöä , ja useimmat valkoinen perunat ovatkorkea glykeeminen arvosanan . Jamssit, on kuitenkinalhainen glykeeminen indeksi luokitus. Eläinproteiinia kuten lihaa, sisältävät vain vähän tai ei lainkaan hiilihydraatteja , joten ne eivät sisälly tähän luokitusjärjestelmä . Ne eivät kuitenkaan sisällä tyydyttynyttä rasvaa ,näkyvä riskitekijä sydän-ja verisuonitautien --- yksipotentiaalinen diabeteksen. Katso viittauksetkattavan glykeeminen indeksi luettelo elintarvikkeista .
Lynn Baillif ,rekisteröity ravitsemusterapeutin , tarjoaa ehdotuksia säätämiseksi hiilihydraatti -osuudet perustuvat yksilöllisten tarpeiden , elämäntapojen ja etnisyys . Kuten kohti Baillif , hiilihydraatteja pitäisi säveltää 45-65 prosenttia päivittäisestä kalorien saanti . Verikokeet vahvistetaan kohonnut triglyseridipitoisuus voi edellyttää hiilihydraattien kulutusta lähempänä 45 prosenttia ; jos sillä elämäntapa, joka sisältyikorkeampi ravinnon hiilihydraatteja rutiinia kulutus pastoja voi vaatiahiilihydraatti tasolla lähempänä 65 prosenttia osana suositeltua ruokavaliota suunnitelma . Kysy neuvoa terveydenhuollon tarjoaja tai ravitsemusterapeutti ennen kuin teet mitään ruokavalion muutokset .
Tekijänoikeus Terveys ja Sairaus © https://fi.265health.com Kaikki oikeudet pidätetään