Kuluttaminenterveellinen ruokavalio onkeskeinen tekijä alentaa ja säilyttää terveen verensokeri . Syö ateriat suunnilleen samaan aikaan joka päivä . Haluat keskittyä syömiseen noin saman verran jokaisen aterian , ja kun elimistösi tottuu tähän päivittäinen rutiini, verensokeri vakiintuu . Myös rajoittaa hiilihydraattien saantia , mikä voi aiheuttaapiikki verensokeri . Yritä syödäsama määrä hiilihydraatteja joka päivä , jokaisen aterian . Tämä auttaakehon säännellä ja vähentää verensokeria . Myös neuvotella lääkärin kanssa määrittääaterian suunnitelma , joka sopii parhaitenlääkkeitä olet ottaen . Jotkut verensokeri lääkitys vähentää merkittävästi verensokeria , joten saatat joutua syömäänvähän enemmän, kun näitä lääkkeitä . Kysy lääkäriltäsi , mitä rutiini toimii parhaiten sinun tilanteessasi .
Exercise
Liikunta on myös tärkeä tehtävä alentaa verensokeria . Kun liikunta , elimistö polttaa pois glukoosin energian . Liikunta lisää myöskehon vastaus insuliinia , jayhdistelmä näistä kahdesta tekijästä , verensokeri on alhaalla . Peruspäivärahan toimintaa, kuten talon ja pihatyöt alentaa verensokeri , mutta hieman rasittava harjoitus kuin kävelisi reippaasti 15-30 minuuttia polttaa glukoosia pidempään, lisäämällätuloksia .
Lääkehoito
on olemassa myös useita lääkkeitä markkinoille , joka alentaa verensokeria . Näitä lääkkeitä tulee määrätä vain lääkäri , ja sinun tulee keskustella yksilöllisen tilanteen lääkärin kanssa selvittää , mitä lääkkeitä ja annostus sopii sinulle parhaiten . Myös puhua lääkärin kanssa lääkkeitä otat ja muut sairaudet , niin monta kertaasivuvaikutus voi olla korkeampi verensokeri , vaikkakunto ei ole mitään tekemistä , joilla on diabetes .
Tekijänoikeus Terveys ja Sairaus © https://fi.265health.com Kaikki oikeudet pidätetään