Miten sulostuttaa Hunaja diabeetikoille

Hunaja onluonnollinen ihme ja on monia käyttötarkoituksia . Vuonna paperi esiteltiinFirst International Symposium on Honey and Human Health on 17 tammikuu 2008 , tohtori David Baer onYhdysvaltain maatalousministeriön ( USDA ) , kertoi, että hunaja onylivoimainen makeutus valinta, koskaelimistö voi käyttää hunajaa paremmin kuin sakkaroosi tai glukoosi yksin. Tämä on hyvä uutinen diabeetikoille , koska hunaja voi korvata sokeria monia ruokia . Kuitenkin, se ei saisi liikaa. Hunaja onsuurempi hiilihydraattien ja kalorien sisällön teelusikallisessa kuin sokeria ja pitäisi laskea hiilihydraatti ja kalori ruokavalio suunnitelmia . Ohjeet

1

Vaihda rakeisia sokerin hunajalla missään resepti . Hunaja ei ole korkeampi kalori ja hiilihydraattien tasot kuin kidesokerin , mutta se on myös makeampaa kuin sokeri . Näin voit käyttääpienemmän määrän hunajaa makeuttamiseenresepti .
2

Rajoita hunajan saanti päivässä kolmesta viiteen ruokalusikallista riippuenruokavalio suunnitelma . Jokainen ruokalusikallinen hunajaa on 60 kaloria , joka tekeesaanti 180-300 kaloria päivässä hunajasta .
3

Käytä hunajaa enemmän kuin vain reseptejä . Lisää hunaja mitään, mikä tarvitsee makeutusainetta , kuten jogurttia ja vihreää teetä .