Miten alentaa verensokeri todella nopeasti

Jos olet diabeetikko voit kasvaa väsynyt tarvitse tarkistaa verensokeri koko päivän . Mutta on tärkeää seurata tarkasti terveydelle. Verensokeri piikkarit voi johtaa diabeteksen , kuten hermovaurio . Jos verensokerisi on liian korkea (yli 150 mg /dl ) , sinun täytyy ryhtyä välittömiin toimiin alentaa sitä . Kuitenkin ennaltaehkäisevä lääke on paras lääke . Yritä välttää verensokerin piikkejä ilmenemisenensinnäkin seuraamallajärkevä ruokavalio ja liikunta suunnitelma . Tämä on mitä tarvitset
Lääkitys
Water
Matalan glykeemisen ruokaa
Näytä Enemmän Ohjeet

1

Noudata lääkärin ohjeitaasianmukaisesta käytöstä diabeteksen lääkkeitä ja insuliinin korkea verensokeri . Jos verensokerisi on liian korkea , voit joutua ottamaan enemmän lääkkeitä .
2

Juopaljon vettä tai muuta nestettä ilman sokeria . Tämä auttaa laimentaakohonnut glukoosipitoisuus verenkiertoon . Yrittää juoda kahdesta kolmeen Quarts vettä päivittäin . Juominen runsaalla vedellä auttaa myös estää sinua ylensyönti , koska se tekee sinusta tuntuu enemmän täynnä .
3

Mennä kävelylle , lenkille, uimaan tai käyttää joitakin sydän käyttää laitteita . Liikunta onterveellinen tapa nopeasti alempi verensokeri , jotka ovat liian korkeat . Säännöllinen liikunta voi myös auttaa pitämään tasoa vakaana päivittäin . Kaikki potilaat , joilla on diabetes olisi tarkasteltava asianmukaisia ​​liikunnan suunnitelmia niiden lääkäreitä.
4

poistaa yksi tärkkelystä vaihto tai hedelmien vaihto ( 15 grammaa hiilihydraatteja ) seuraavalla aterialla . Tämän pitäisi laskea glukoosi tasolla noin 30 mg /dl , mukaan DiabetesHealth.com .
5

Valitse elintarvikkeita alhainen glykeeminen indeksi seuraavalla aterialla . Nämä elintarvikkeet ovat imeytyy hitaammin verenkiertoon eivätkä aiheutaterävä piikki veren glukoosipitoisuutta . Linssit ja muut palkokasvit ovat hyviä esimerkkejä alhainen glykeeminen indeksi elintarvikkeet . Voit testata , miten erilaiset elintarvikkeet vaikuttavat sinuun tarkistamalla glukoosin ennen ruokailua jatunnin tai kaksi myöhemmin.