Terveys ja Sairaus
  • Home
  • vaihtoehtoinen lääketiede
  • Bites pistot
  • syöpä
  • olosuhteet Hoidot
  • Dental Health
  • ruokavalio ravitsemus
  • Family Health
  • terveydenhuolto Teollisuus
  • Mielenterveys
  • Kansanterveys
  • leikkauksia Operations
  • | | Terveys ja Sairaus | olosuhteet Hoidot | diabetes |
    Miten Liikunta Neuropatiaan inFeet
    Neuropatia onedellytys aiheuttama hermovaurio . Mukaan Mayo Clinic ,yleisin syy neuropatiaa raajoja ( perifeerinen neuropatia) voivat johtua diabeteksen . On tärkeää pitää käynnissä, kun kärsii neuropatia auttaa pitämään kipua minimaalinen . Käyttäessään voi myös lisätä hapen virtausta koko kehon , joka voi auttaa liikkeeseen verisuonten . Aina neuvotella lääkärin kanssa ennen ryhtymistä minkäänlaista liikuntaa varmistaa, että olet tehtävänsä tasalla . Se voi auttaa kysyä lääkäriltä erityisesti tehty terapeuttisia kengät , jotka voivat lisätä tukea jalkasi harjoittelun aikana. Tämä on mitä tarvitset
    kuuleminen lääkärin
    Fysioterapeutti
    harjoituksia , jotka eivät käytä painoja
    Näytä Enemmän Ohjeet
    Beginning Venyy
    1 < p > Hiero jalat ennen sellaisen toiminnan harjoittamista . Hierovatjalat edistää verenkiertoa koko jalat , ja stimuloida hermoja .
    2

    Kokeile mitä kutsutaan rulla hieronta . Hankitaikinanvalssauslaitteen ja aseta jalatrulla . Varovasti liukua jalat edestakaisinrulla edistääkorkokengät ja kaaria jalat .
    3

    Venytä voit nilkkojen nilkan kierrosta . Istumukava tuoli ja pyöritä nilkkojen myötäpäivääncount kymmenen . Suoritettuaanmyötäpäivään , pyöritä nilkkojen vastapäiväänlasken kymmeneen.
    Exercising
    4

    Aloitatasapainotus rutiinia ennen käyttäessään . Varovasti marssia paikallaan, vain nostamalla jalatpari tuumaa irti maasta . Jos haluat , pitää kiinnitakana tuoli auttaa pitämään sinut paikallaan, kunnes pystyt tekemäänharjoituksen ilmantuoli .
    5

    Istumukava tuoli ja aseta jalkasi lähelle yhdessä kerroksessa . Nosta vain varpaita . Flexvarpaat ylös ja alaslattialle . Flex varpaita 10 kertaa .
    6

    Kysy lääkäriltä , jos uinti onhyväksyttävä liikuntamuoto kuntoa. Uinti voi lievittää stressiä ja paino jalat , jotka voivat lievittää kivuliaita oireita tuoma teidän neuropatia .
    7

    Kokeile soutu . Rivi kone edellyttää vain istua tuolissa kun käytät ylävartalon voimaa ja jalat kuljettamaan sinua liikkumaanluisto liikkeessä . Tämäntyyppinen harjoitus on myös hellävaraisempi jalat , koska sinun ei tarvitse seistä .
    8

    Jäähdytä jälkeen harjoitusohjelman . Tee jokinvenyttele jälkeentreenaukseen varmistaa, että lihakset , jänteet ja nivelet eivät tulla kipeä .

    Tekijänoikeus Terveys ja Sairaus © http://www.terveys.cc Kaikki oikeudet pidätetään