Miten Count Sokeri diabeetikoille

Diabetes onvakava sairaus, joka vaikuttaa monet kappaleet järjestelmien jos ei ole kunnolla hallinnassa . Avain pitäätaudin kurissa ylläpitääjohdonmukaisesti terveen veren sokerin tasaisena . Tämä edellyttää kiinnittävänsä huomiota ruokavalioon sekä valvonta verensokeri tiettyinä vuorokaudenaikoina , etenkin aterioilla . Counting sokeria tai seurantasaanti sokeria ja tärkkelyspitoisia ruokia onensisijainen elementti säilyttämäänruokavalio, joka antaa sinullejohdonmukainen verensokerin. Tämä on mitä tarvitset
Diabetic vaihto ruokalistaa
ruoka päiväkirjaa
Verensokeri näytön
Monitor liuskat
Näytä Enemmän Ohjeet

1

Keskustele ravitsemusterapeutin valittu pääset alkuun uudella ruokavalio ohjeita . Jos sinulla on diagnosoitu diabetes lääkäri vahvistaa nimityksen voit nähdäpätevän alan asiantuntija , joka antaa sinulle kaikkitiedot , jotta pääset alkuun , kutenruoka pörssilistalla , ja ateriat ideoita .

2

Seuraaruokaa vaihto tarkistuslista perustaa päivittäistä ateriaa . Diabeetikot syö yleensä viisi vaille kuusi pienempää ateriaa päivässä , kaksi tai kolme pikkusyötävinä välillä säännölliset ateriat . Jakaa sokerin nauttiminen tai hiilihydraattia vaihtoa tasaisesti koko päivän aikana ateriat . Aterian suunnitelma opastaamäärä hiilihydraatteja tai sokeria vaihdot sinulla pitäisi olla jokaisen aterian .
3

Kirjoitaruokaa syöt samassa muodossa kuinaterian suunnitelma ja vaihto tarkistuslista . Esimerkiksi jos syötbroileria, pieni uuniperuna ja kasviksia , kirjoita aterian alas kuin "kananrinta , yhden proteiinin , pieni uuniperuna , kaksi hiilihydraatti " ja niin edelleen . Listaa päivittäin erilliselle sivulle jokaisen aterian selkeästi määriteltypieni osa .
4

Kokonaisuudessaan päivittäinen saanti lopussa joka päivä . Huomautuskokonaismäärä sokeria tai hiilihydraattia vaihdot olet syönyt . Jos olet joskus törsätä ja syödäherkkua muista lisätä tähän , vaikka sinun ei pitäisi syönytkohde , koska se auttaa sinua myöhemmin, kun siirrät sokeria lukemat teidän ruoka päiväkirjaa .
5

seurata verensokeria suositellulla väliajoin lääkärin määräämillä ja kirjaudu niitä verensokerisi kaavio . Huomautusverensokerin tasomarginaaliin ruoka päiväkirjaa sekä aterian jälkeen se seuraa , mitenruokaa syöt vaikuttaa verensokerisi . Ilmoita epäjohdonmukaisuudet tai piikki verensokeri lääkärin välittömästi .